Из-за того, что норма лептина у женского пола в несколько раз выше, чем у мужчин, при попытках похудеть за счет уменьшения съедаемых калорий, терпя и игнорируя чувство голода, прекрасная часть населения лишь провоцирует организм на запасание новыми жирами.
Это объясняет, почему мужчины гораздо быстрее худеют на обычных диетах, уменьшая кол-во поступающих калорий, а женщины быстрее худеют, подвергаясь физическим нагрузкам и выполняя кардио-тренировки.
Когда вы едите много быстрых углеводов (к ним относится: сладкое, белый хлеб, картофель и пр.) вы нарушаете свой обмен веществ, ибо ваш мозг, привыкший к большому кол-ву глюкозы становится не так восприимчив к лептину и инсулину.
Помимо всего, высокий уровень лептина провоцирует сахарный диабет.
Сахарный диабет нарушает метаболизм и ломает способность вашего организма правильно добывать энергию из еды, которую вы съели. Вместо этого он стремится избавиться от полученных калорий, запасая их в жир.
Самым простым способом получить нормальный уровень лептина - физические тренировки и полный отказ от быстрых углеводов. Самым очевидным вариантом является без углеводная диета.
Лептин отвечает за ваше чувство голода и насыщения. Превышение его нормы в организме, как вы уже поняли из статьи провоцирует ожирение, а почти все диеты только ускоряют этот процесс.