Для всех худеющих в преддверии праздников как никогда актуален вопрос о том, стоит ли нарушать диету в праздник? Об этом ниже:
На самом деле все просто: небольшое отклонение от диеты никому еще не вредило, ведь жизнь у нас одна и пропускать праздничные моменты не стоит, как и откладывать общение с друзьями и близкими за праздничным столом на потом, когда похудеете. Встречайтесь, общайтесь и не бойтесь прибавки на весах если будете соблюдать следующие правила:
-если Вы только начали худеть или не имеете силы воли и любой сбой режима способен привести к срывам в питании, то что Вам можно: незначительное отступление от диеты не превышающее 20% вашей обычной дневной нормы калорийности. Что это может быть на пасху - 1 яйцо, небольшой кусочек кулича, 1 фужер/бокал вина. На майские праздники сможете спокойно съесть несколько кусочков свиного шашлыка или печеной картошки и на этом все.
-если Вы худеете давно и у Вас был запланирован читмил (разрешенное поедание вредностей) питайтесь весь день правильно, кроме одного приема пищи в который можете есть все, что хотите, но не более 250 гр (т.е. по объему Ваша обычная порция). Водный баланс соблюдать обязательно, особенно если пьете алкоголь (не более 2 фужеров вина/шампанского).
-если Вы худеете не важно сколько, но у нас отличный настрой и железная сила воли, которая завтра никакими вкусняшками не собьет Вас с привычного режима питания и завтра Вы продолжите благополучно худеть, то можете есть все что хотите весь день в разумных количествах - не объедаться, а просто поесть того что действительно хочется.
Важно -реально оценивать свои возможности в плане возврата к нормальному режиму питания. Если есть хоть какой-то шанс, что вернуться не сможете - не рискуйте, приготовьте 1 ПП блюдо то которое действительно хочется и впишите его в меню. Идете в гости просто возьмите его с собой, идете в ресторан -закажите мясо с овощами на гриле или рыбу, встречаете гостей у себя - свежие овощи, ПП окрошка, мясо запеченное - вот Ваш выбор.
Удачных всем праздников и давайте худеть вместе! За лайк отдельное спасибо!