Отличное зрение? Думаешь, так будет всегда?
Тогда не трать время зря и листай дальше. Этот пост не для тебя.
А тех, кто также как и я подозревает, что его зрение не идеально или знает об этом достоверно, прошу задержаться.
Читая книги и зарабатывая на хлеб основное рабочее время перед компьютером, я задумался о сохранении своего зрения. Охотно делюсь своими соображениями.
1. Делать зарядку для глаз.
Есть разные методики. Авторитетные аторы предлагают свои программы. Примеры: Уильям Бейтс, профессор Жданов Владимир Георгиевич (да-да, тот, который говорит, что шампанское — место, где бактерии выпускают газы), Мирзакарим Норбеков. Всех вышеуказанных людейй легко можно найти на платформе Ютуб.
Есть ряд более простых к запоминанию вариантов, например, я провожу зарядку для глаз, состоящую из десяти упражнений. Взял с канала Adme. Пока что два раза в день.
Для себя я пришел к выводу: какой бы ты методикой не пользовался, важно укреплять глазные мышцы. С помощью тренировок.
2. Читать только при хорошем освещении.
Когда горит больше одной лампы. Лучше — дневном. Ночью не читать. Несмотря на всевозможные подсветки.
3. Делать перерывы в чтении.
Даже если ты обладаешь навыками скорочтения и щелкаешь страницы как орешки, глазам нужен хоть и кратковременный, но отдых. 15-20 минут непрерывного чтения мне хватает. Потом иду на перерыв.
Многое я не назвал. Например, перфорационные очки — тренажеры я пробовал, но ежедневно ими не пользуюсь.
Друзья, делитесь в комментариях, что применяете вы? Бережете ли вы своё зрение? Какими способами?