Обида сопровождает нас чуть ли ни с рождения. Во всяком случае, известны труды швейцарского психиатра Эйгена Блейлера, датируемые 1929 годом, в которых он утверждает, что младенцы с пяти месяцев могут обижаться.
Маркировка чувств
В раннем детстве мы еще не умеем самостоятельно идентифицировать свои эмоции. И на помощь нам быстро приходят взрослые. Они закрепляют своеобразные маркеры наших чувств, включая чувство обиды. Увидев заплаканного малыша, родители «трафаретизируют» его состояние, задавая вопрос: «Тебя кто-то обидел?» Таким образом создается маркер: слезы – обида.
Взрослея, мы понимаем, что проявление обиды не всегда сопровождается слезами. Обиду можно затаить, можно ее выдумать и изобразить (тогда она превращается в средство манипуляции). Человек не хочет носить на себе вину, тем более не понимая, откуда она взялась. И выбирает вариант как-то эмоционально или предметно «откупиться». Обида может вызвать желание отомстить, если она сопровождалась чувством мучительного унижения. В этом случае она вряд ли будет проявляться вовне, она будет спрятана в глубине души и храниться в памяти до определенного момента Икс.
В словаре мы находим следующее определение: «Чувство обиды возникает у человека, когда он полагает, что по отношению к нему совершена какая-то несправедливость, неприятность, нанесено оскорбление, совершен обман, неблагодарность. В основе этого чувства лежит механизм неподтверждения ожиданий относительно поведения другого человека в отношении переживающего обиду. Как правило, обида возникает у человека в результате действий, слов или даже взгляда другого человека по отношению к нему».
Три условия возникновения обиды:
- Завышенные ожидания от равного себе человека или от значимого другого. Только в этом случае чувство неудовлетворенности действиями другого человека относительно вас можно будет идентифицировать как обиду. Если вольность, грубость, пусть даже критику произведет человек, которого вы считаете ниже себя, вы не будете так сильно уязвлены.
- Несоответствие действий другого человека вашим ожиданиям.
- Ваш мгновенный эмоциональный отклик на это несоответствие.
Считается, что обида не проявленная, спрятанная, затаенная, непроговоренная – это одна из самых разрушительных эмоций, приводящих к психосоматическим заболеваниям. Пожалуй, обида – это самое болезненное эмоциональное состояние, которое сопровождается такими ощущениями, как «душит», «жжет», «гложет». Люди, описывая свои переживания, как правило указывают на область груди и горла.
Стоп-сигнал
Считать обиду только негативным чувством и приписывать ей исключительно разрушающее действие я бы не стала. Предлагаю взглянуть на эту эмоцию как на сигнал «Стоп», то есть как на защитную функцию. Если, излишне открывшись кому-то, потом вы получаете укор, заниженную оценку ваших действий, это, безусловно, вызовет обиду. Но также и укажет на то, чтобы впредь вы были более осмотрительны. И еще одно оберегающее предупреждение – уже относительно того человека, который оказался, мягко говоря, не тактичен с вами, – вы получаете сигнал, ограничивающий дистанцию контакта именно с этим человеком.
Сохраняющая от более тяжелых переживаний единожды пережитая от кого-то обида потребует от вас выстраивания более четких границ во взаимоотношениях. И безусловно, сформирует самосберегающий опыт.
19-летняя Марина рассказала историю своей обиды на родителей. Ее молодые папа и мама отдали дочку своим родителям. Девочка росла у бабушки и дедушки. Через какое-то время родилась младшая сестра, и она уже осталась с мамой и папой. На все праздники бабушка и дедушка приводили Марину к родителям. И естественно, она стала спрашивать: «Почему сестра живет с мамой и папой, а я с дедушкой и бабушкой?» Бабушка была немногословна, объясняя ситуацию одной фразой: «Так сложилось».
Никаких лишений девочка не испытывала. Возможно, даже наоборот, получала все, так сказать, из двух рук. С сестрой отношения тоже заладились с самого начала. А вот на родителей стала обижаться. Мама была строгой, требовательной женщиной, ласки и нежности к старшей дочери не проявляла. Папа пропадал на работе – свой бизнес в разных странах, постоянные разъезды. А девочка остро нуждалась в любви и поддержке родителей. Но все это ей давала бабушка. И едва возникшая обида на маму и папу выступила у Марины знаком «Стоп». Со своими чувствами-переживаниями она к маме не обращалась, дабы не получить от ворот поворот.
Детская обида оберегла Марину от дальнейших разочарований. Девушка сказала, что теперь даже и не хочет узнавать, почему в их семье сложилось так, как сложилось. «Возможно, это и к лучшему».
Обида – это не одно конкретное чувство. Это гамма эмоций и переживаний, которые, безусловно, следует распознать и можно обернуть себе в пользу и защиту.
Автор: Ирина Япиня, доктор психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии