Многие люди не могут обрести хорошую форму не из-за собственной лени, а по причине плохой осведомленности. Хватит верить в неработающие методики и оправдываться плохими генами.
Генетика ни в чем не виновата, ваша форма зависит только от вас
Скорей всего вы слышали высказывания о том, что человек не может привести себя в форму, потому что все в его семье страдают от лишнего веса. Возможно, вы даже сами пытались списать на генетику свои неудачи. Любой человек может взять себя в руки и обрести красивое тело, генетика имеет значение, но вовсе не решающее. Если взрослый человек пребывает в плохой форме, то виноват в этом только он сам, в далеком детстве родители не приучили его питаться правильно, но он уже не ребенок, поэтому ответственность за состояние его тела лежит только на нем.
Лишние килограммы приходят из-за разных причин, чаще всего из-за их совокупности. Если люди не следуют принципам правильного питания, ведут малоподвижный образ жизни и не следят за своим здоровьем, то их обвинения, возложенные исключительно на генетическую составляющую, будут необъективными. Таким же ошибочным мнением является сопоставление лишнего веса с особенностью внешностью, килограммы жировых отложений – это не разрез глаз и цвет кожи, это то, что зависит от вашего поведения. Если признать лишний вес своей особенностью, то это начнет планомерно снижать самооценку и полностью лишать шансов на самосовершенствование.
Причина всех поражений – лень
Имеется в виду не только физическая лень, которая проявляется в виде пропущенных без действительно уважительной причины тренировок. Эмоциональное проявление лени мешает добиться успеха не меньше, чем физиологическое, поддаваясь его воздействию люди сдаются и бросают дело на половине пути. Умственная лень не позволяет взглядам трансформироваться, из-за нее люди не могут распрощаться со старыми вредными привычками и найти новую мотивацию.
Интересно, что инертность и проявления эмоционально-умственной лени в спорте не говорят о том, что человек ленив во всем. У многих нет положительных ассоциаций, связанных со спортом, поэтому какое-то время они занимаются под воздействием силы воли, а когда она иссякает, бросают тренировки. Если начать свой путь с создания позитивных ассоциаций, то они станут сильнейшей мотивацией, способной противостоять любой лени. Если человек тренируется, но не получает желаемого результата, значит, он ленится изменить свои взгляды на спорт, сформировать новые привычки, быть последовательным.
Правильное питание и фитнес намного сложнее, чем о них принято думать
Многие любят раздавать советы по тематике фитнеса, правильного питания и похудения, чаще всего это делают люди, физическую форму которых нельзя считать идеальной. Если спросить у такого человека об источнике информации, он сошлется на телепередачу или статью в интернете. Слушать советы тех, кто набирался опыта по телепередачам, очень неосмотрительно, для того, чтобы давать эффективные рекомендации в рамках здорового питания и фитнеса, надо быть экспертом.
В неосведомленности по вопросам спорта и питания нет ничего страшного, если человек стремится к устранению своих ошибок.
Можно потратить несколько месяцев, изучая информацию об интересующем вопросе из разных источников, но при этом сформировать единственное верное мнение только на практике.
Вера в успех не всегда помогает
Если тренироваться по неэффективной методике, то она не приведет к результату, как бы сильно вы не хотели поверить в ее успех. Решающую роль играет не вера, а профессионализм, поэтому при занятиях с тренером нужно выполнять все его рекомендации, даже если вы искренне верите в эффективность другой методики. В спорте и фитнесе нельзя верить информации, которая появилась, как плод убежденности, любой принцип должен подкрепляться доказательствами. Здесь нет никого морального подтекста, базовые понятия фитнеса и правильного питания едины для всех, в них нет места для личных убеждений, они лишь препятствуют прогрессу.