Лёкгое и быстрое меню для того чтобы всегда оставаться в здоровом и стройном теле!

Дорогие читатели, как и обещала, выкладываю второй рацион правильного питания, который мне приглянулся! все очень просто и безобидно!!! главное - не голодайте!!!

правило: фрукты - это отдельный прием пищи!!!

МЕНЮ ДНЯ №2 КБЖУ - 1550/128/57/131

ЗАВТРАК
- 2 шт яйцо отварное
- 100 г салат овощной
- 50г гречка (сухой вес)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК
-100мл кефир 2%
- 20г миндаль
- 40г чернослив

ОБЕД
- 200г филе куриное с травами
- 200 г салат овощной

ВТОРОЙ ОБЕД
- 150г сырники (с вишней например или с другими ягодами)
- 100г мандаринки
- 100г йогурт домашний

УЖИН
- 200 г нерка запеченная
- 200 г салат овощной

Все очень просто и быстро)

Всем ЗОЖ)

Если статья была полезна, ставьте лайки)