Кто еще не в курсе, что полезные сладости существуют и их можно купить практически в любом магазине спортивного питания. Для этого не нужно изучать груду сложных рецептов, в которые входит миндальное молочко, роса с предгорий Кавказа и свежий воздух Алтайских полей. Все гораздо проще и доступнее. Подготовила для вас небольшой список вкусностей, которые можно купить и сразу же употребить без вреда для талии.
Недавно Сюзанна узнала от худосочной подруги секрет диетических блинчиков, правда, получив драгоценный листочек с ингредиентами она поняла: протеин, стевия и 2 часа готовки ради 1 порции не стоит трат и сил. Поэтому Сюзанна решила купить ломоть горького шоколада и услвдить свои вкусовые рецепторы.
А ведь все могло быть иначе, если бы Сюзанна заглянула в ближайший магазин спортивного питания. В прошлой статье я вам рассказывала о сладостях, которые менее вредны для фигуры, чем торт и заварной крем, но, все же, имеют ряд "противопоказаний" для талии. Сегодня хочу поделиться с действительно безопасными для фигуры вкусностями. Для этого вам достаточно посетить парочку магазинов спорт пита.
Bombbar Смесь для приготовления блинов
В состав смеси входит сочетание из яичного и сывороточного белков, которые так необходимы для роста сухой мышечной массы. Пшеничная цельнозерновая мука, богатая пищевыми волокнами, которые благоприятно влияют на работу ЖКТ. Вместо сахара в состав входят сахарозаменители.
Приготовление:
К 120 - 180 мл воды или молока добавить 3 столовые ложки смеси, тщательно перемешать до однородной массы. Оставить на 5 минут для "набухания". Выпекать с обеих сторон на разогретой сковороде до золотистой корочки.
Цена: около 450 рублей за упаковку в 420 гр.
Mr.DjemiusZero низкокалорийный соус
Горчичный, сырный, терияки - если вы любите добавлять в блюдо соус для вкуса, то вам стоит попробовать низкокалорийные вусности. У этой серии есть и сладкие соусы, о них чуть ниже. Но если у вас на ужин гречка с курицей и вы хотите разнообразить вкус, то такая сочная добавка не навредит вашей фигуре, уж точно.
Цена: около 210 рублей за 330 грамм
Mr.DjemiusZero низкокалорийный сироп
А вот и сладкие сиропы! Обожаю их. Помните, я говорила, что я сладкоежка. Меня спасают эти сиропы. Как сделать простой десерт? Покупаете мягкий творог без добавок и добавляете одну чайную ложку сиропа, хорошо перемешиваете и вуаля! Я фанат шоколадного, потому что … шоколааад, ребята! В состав входит какао и стевия. Идеально для фигуры. А еще сказочное манго. Ммм! Попробуете другие вкусы - пишите впечатления в комментариях.
Цена: около 260 рублей за 330 грамм
Real Will Паста из жареного арахиса: кокосовая, шоколадная, классическая
Вот что еще вы сможете намазать на поджаренный тост на завтрак или добавить к творогу для десерта. В чем прелесть пасты, в том, что она готовится только из арахиса, без лишних добавок, а для сладости добавлено кокосовое молоко, какао. Можно приготовить такую пасту и самостоятельно, рецепт очень прост, я публиковала его здесь. Но, если вы не хотите тратить время, то можно потратить деньги на готовый продукт.
Цена: около 670 рублей за 1 000 грамм
PowerPro Смесь для маффинов
Блинчики уже были, как на счет кексиков? Состав схож со смесью для блинов и содержит 40% белка на 100 грамм продукта. И немаловажно, что в смеси нет сахара.
Приготовление:
К 50 мл воды или молока добавить 2 столовых ложки смеси, тщательно перемешать до однородной массы. Переливаем в форму для выпекания кексов и помещаем в микроволновую печь. На максимальной мощности готовим 90 секунд. Время приготовления может изменяться на 20 секунд короче или длиннее в зависимости от мощности вашей микроволновой печи.
Цена: около 710 рублей за упаковку в 600 грамм.
Протеиновое печенье Bombbar
А еще вы можете купить уже готовое печенье. В 1 печенье содержится 20 грамм белка и всего 5 грамм углеводов. Белковая бомба! А сахар? Для приготовления используется сахарозаменитель.
Цена: 100 рублей за 1 печенье в 60 грамм
Подведем итог
Уже готова выслушать, что такие сладости слишком дорогие. Спешу ответить на ваше возражение. Мы же не экономим с вами на здоровье? Если идем в магазин за продуктами, то покупаем упругие томаты, свежую зелень и красивое на вид мясо. Так почему покупая хорошие продукты на обед, мы не можем купить себе полезную сладость?
Говоря о похудении мы придерживаемся того, что разрешаем себе сладкое в качестве психологической разгрузки. Но мы позволяем себе не килограмм печенья и не литровую банку джема. Ведь так? Сладкого должно быть в меру и оно должно быть действительно полезным и безопасным для фигуры.
Будьте здоровы и любите спорт!