Главное, что я вынесла из психотерапии, — я могу анализировать все свои негативные мысли и установки. И могу не верить этим самым мыслям и установкам.
Отвечу себе на простые вопросы,в чем выгода моего несчастья:
- как вы думаете, почему вам выгодно такое положение дел, каким внутренним тенденциям оно соответсвует?
Наша семейная установка о том, что счастья не может и не должно быть много, руководит моими мыслями. Если все хорошо, я ищу недостатки в сложившейся ситуации, и представляете себе (!), нахожу! Мне выгодно думать и чувствовать привычным образом. Мне выгодна позиция жертвы, тогда я получаю любовь и внимание, сострадание и участие.
- как вы думаете, для чего вам эта ситуация?
Чтобы пережить ещё раз чувство покинутости, одиночества, разочарования. Чтобы пережить наконец эти чувства и найти опору в себе. Стать для себя самОй любящим родителем, чутким и правдивым другом. Понять, что я могу в каждой ситуации выражать откровенно свое мнение. И для этого вовсе необязательно создавать критическую ситуацию.
- зачем она случилась в вашей жизни?
Чтобы очистить лишнюю шелуху, стать правдивее с собой.
- какой ценный урок вы можете из нее извлечь?
Все имеет значение. И это значение важно для меня, только для меня.
- за что вы можете быть благодарны?
За то, что мне не нужно все держать в себе. Я могу делиться своими состояния и.