Волшебной таблетки для обретения плоского животика за 5 минут нет, но несколько простых правил, если следовать им постоянно, помогут обрести желаемую осиную талию.
1. Помните про сбалансированный рациона (50% - фрукты и овощи, 25% - продукты, богатые белком, 25% - сложные углеводы)
2. Включайте в свой рацион продукты с «отрицательной калорийностью», на их усвоение организм тратит больше энергии, чем в них содержится (огурцы, сельдерей, морская капуста, морковь, грибы)
3. Постарайтесь свести к минимуму потребление соков и сладких напитков, отдавайте предпочтение воде
4. Откажитесь от жевательной резинки. Жевание стимулирует выработку энзимов и, как следствие, желание поесть.
5. Старайтесь больше двигаться в течение дня: поднимитесь по лестнице пешком; поставьте машину подальше и пройдитесь; при сидячей работе, делайте небольшую зарядку 2-3 минуты несколько раз в день.
6. Делайте массаж. Ручной, баночный, аппаратный - каждый из них даст свой эффект. Например, после массажа R-SLEEK (Эрслик) в области талии сразу ощущаются мышцы пресса, и вывод лишней жидкости из тела лучше очерчивает талию.
Эрслик желает тебе плоского животика к лету!