Представляю вашему вниманию интересный способ считать дневную норму углеводов от моего коллеги по гиревому цеху 😂. Удивительно то, что звучит это как-то абсурдно, но за полгода таким образом он полностью убрал живот и достиг неплохого рельефа. При этом он гиревик, а не бодибилдер, и я знаю что он не брезгует вареньем, печеньем и другими вкусностями.
И так, цитирую, на ваш суд....
Я ем углеводы 2 раза в день: утром и вечером (т.е. в то время, когда я обычно дома).
Преимущества:
1. Считаю углеводы всего 2 раза в день.
2. Утром сам Бог велел хорошо зарядиться энергией, а на вечер чаще всего приходятся ресторанные, кафешные, иногда барные и другие посиделки.
3. Стимулировать и контролировать выброс инсулина 2 раза в день и примерно в одно и то же время - очень полезно для здоровья и профилактики работы эндокринной системы.
4. Весь день мой инсулин в норме, жировые клетки готовы отдавать жирные кислоты обратно в виде топлива при малейшей нагрузке. Жги жир, не хочу!
4. Дома - не то что на работе, можно позволить себе заморочиться и повзвешивать различные порции/виды продуктов на кухонных весах, чтобы лучше представлять себе веса той или иной пищи и размер порций в граммах.
А вообще, буквально за 2-3 недели привыкаешь к учету углеводов и запоминаешь, сколько их и где, ведь на 80-90% мы едим постоянно одно и то же, просто в разных комбинациях.
Лично для меня, данная схема подсчета и употребления углеводов интересная уже хотя бы по тому, что именно к вечеру диетологи рекомендуют ограничивать их употребление. С другой стороны результат на лицо и с дозволенным количеством углеводов в день (на его вес тела) человек не перебарщивает.
Интересно ваше мнение. Если есть что сказать, не сочтите за труд, черканите, пожалуйста, в комментариях.