Печень выполняет важную роль, очищает кровь от вредных веществ. Неправильное питание и вредные привычки плохо влияют на ее работу, поэтому печень периодически нуждается в очищении.
Здоровое питание — лучший подарок, который вы можете сделать своей печени.
Не забудьте подписаться на наш канал! У нас много полезных советов! Ставьте лайки, нам будет приятно!
Продукты питания, которые очищают печень
1. Чай и кофе
Кофе препятствует накоплению жировых клеток в печени и защищает печень от цирроза и рака.
Рекомендуется выпивать не более трех чашек в день
Потребление зеленого и черного чая также связано с улучшением функции печени, за счет антиоксидантов содержащихся в чае.
Выпивайте в день не более пяти чашек чая любого сорта
2. Грейпфрут
Он отлично подходит для защиты печени благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Они помогают уменьшить воспаление и защитить печень от перерождения ее клеток, а также уменьшат количество накопленного в печени жира.
3. Черника и клюква
Черника и клюква содержат категорию антиоксидантов, называемых антоцианинами. Они не только придают ягодам цвет, но и эффективно защищают печень.
Если употреблять чернику и клюкву ежедневно в течение месяца, то вы защитите печень от разного рода повреждений.
4. Виноград
Виноград, особенно красный, содержит полезное вещество- ресвератрол. Этот антиоксидант помогает в защите печени. Он уменьшает воспаление и защищает ее клетки от повреждения свободными радикалами.
5. Свекольный сок
У свеклы очень своеобразный землистый вкус, который не каждый может принимать. Но если вы можете употреблять сок свеклы, то обязательно делайте это.
Свёкла содержит очень важные антиоксиданты из категории беталаины. Эти вещества обладают противовоспалительным, обезвреживающим действием, тем самым прекрасно защищая клетки печени.
Даже те из нас, кто не любит свеклу, могут добавить немного свекольного сока в свои смузи, возможно, замаскировав вкусом черники или клюквы, которую мы также должны есть.
Ставьте "пальцем вверх" если статья понравилась. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями! Спасибо, что вы с нами и читаете
Еще статьи, которые могут быть вам интересны:
Составлен список продуктов, вредных для людей старше 30 лет
Список продуктов, которые улучшают пищеварение. Не спешите пить таблетки
Яйцо хранишь таким образом? Ты совершаешь ошибку...
Никогда не удаляйте плесень с продуктов! Узнайте, почему
6 главных причин, почему нам надо есть бананы!
