«Уж тает снег, бегут ручьи ….», всё дышит весной, а Вы в этот момент засыпаете. Бывает такое. Только проснулись, покушали, как раз время делать дела, а сил уже нет.
В этом году, удивительно, но, такое состояние явилось только весной , и это хорошо, что не раньше.
Причём, связано оно одновременно с очень теплой погодой, порой непривычной жарой, к которой организм не готов так быстро адаптироваться. У меня закономерность такая: чем холоднее, тем хочется посытнее, чем теплее – тем меньше еды. Но, сразу организм не готов ни к тому, ни к другому. Думаю такая закономерность не только у меня!?
Что делаю я, чтобы избежать сонливого бессилия уже с утра, когда хочется активничать, креативить и действовать. Опасность надо встретить из-за угла ;), подготовленным:
1
вспоминаю, что есть такое бодрящее средство как контрастный душ!
Раньше была такая технология – 6 раз менять горячий душ на холодный, обливаясь каждым по пол минуты примерно. И, конечно, завершать холодным.
Теперь – после горячей утренней умывальной ванны долго поливаться холодным душем, пока внутри не проснется драйв, иногда даже сложно понять – вода ледяная или кипяток! Начинать с конечностей рук и ног, и заканчивая body+head. Кровь приливает ко всем конечностям, питает кислородом и организм пробуждается, метаболизм улучшается. Главное, не усыпить его дальше едой!
2
максимально долго не кушать начиная с утра, и даже максимально долго не пить, пока не возникнет непреодолимое желание. Поначалу можно и до 11-12, затем время удлиняется – и до 14-15, а, позже можно спокойно пропустить и день еды. Перефразировав Пеппи Длинный чулок: «…и браться не стоит, если собираешься печь меньше полтысячи лепёшек» - и начинать не стоит, если уж дотерпел не кушая до 19-20 часов.
3
стараться кушать только сырую, живую пищу – ягоды, можно мороженые; салаты: морковь, топинамбур, яблоко, помидоры; банановый мусс вечером…
После 2-3 дней в таком новом формате, организм начинает отзываться благодарной живостью и хочется «свернуть горы»!
Чем объясняется успех этих действий? В основном, улучшением метаболизма в организме - быстрее всё перерабатывается и отсутствием лишней нагрузки на организм - перерабатывать и утилизировать варёную и смешанную пищу организму гораздо СЛОЖНЕЕ!
Всем желаю весенней бодрости, рождения энергии и готовности ко встречи лета. Каким бы изнуряюще жарким оно не было, у нас всегда есть выход – не кушать, а только пить. Кушать только в том случае, когда вы готовы съесть что-нибудь сырое, чем раньше не злоупотребляли, а теперь у вас непреодолимое желание поглотить это.
Большой ленивый эксперимент (BIGLAZYEX) в действии! Присоединяйтесь! Медленно, но, Верно!
Почему «большой и ленивый» – в одной из следующих статей!
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые статьи! Лайкните, чтобы мне знать, что Вам это может быть интересно и полезно! Пишите комментарии, спрашивайте и делитесь опытом – коллективный разум сможет ВСЁ!
Читать ещё:
«Овсянка, сэр!» Завтрак аристократа
Положительный эффект тактики «одного шага»
Что Вы пьёте по утрам!?