Существует довольно большое количество диет, но большинство из них называются «моно». Суть моно-диеты в том, что на протяжении определенного промежутка времени разрешается употреблять в пищу только один продукт. Стоит заметить, что подобные диеты имеют наибольшую эффективность, и поэтому так популярны среди девушек всех возрастов. Но в данной статье мы поговорим о монодиеты на перловой крупе, которая поможет вам привести себя в порядок уже к началу лета.
Итак, сама по себе перловая крупа — это довольно полезный продукт, хоть и имеет достаточно высокую калорийность. В перловке содержится большое количество белка и сложных углеводов, которые помогают ощутить сытость на более долгое время, чем все остальные крупы. Из перловой крупы можно варить кашу, или же, если вам не нравится такой вариант — использовать ее как гарнир к другому блюду. Как видите, перловка очень универсальна и подойдёт абсолютно каждому человеку.
Если говорить о диете на перловой крупе, то всего существует три её вида:
1. Разгрузочный день
Или по-другому, диета на один день. К такому способу можно прибегнуть перед важным мероприятием или, например, фотосессией, на которой вам просто необходимо блистать. К слову, разгрузочный день на перловой крупе поможет избавиться до двух лишних килограмм за свой довольно малый срок — то, что нам и надо, не так ли?
2. Трехдневная диета
Следующий вариант идеально подходит для тех, кто предпочитает более плавный вариант похудения, но с результатами не хуже, чем у других. Все, что разрешается употреблять в пищу целых три дня — только отварная перловка без каких-либо добавок в виде соли или сахара. Все это время вы можете пить неограниченное количество воды, но диетологи советуют включить в свой рацион также и зелёный чай, который будет способствовать улучшению метаболизма, тем самым ускоряя процесс похудения. Стоит заметить, что три дня — довольно мало для настоящей диеты, поэтому вы с лёгкостью сможете продержаться и не сорветесь на любимый торт или мороженое, что так заманчиво лежит в морозильнике. Результат вы получите просто отличный — за трое суток есть шанс потерять до пяти килограмм лишнего веса.
3. Недельная диета
И последний, наиболее классический вариант монодиеты на перловой крупе — это недельная. Она практически ничем не отличается от предыдущей вариации, разве что в ваш рацион по истечении пяти дней включаются кефир, вареные яйца и немного тушеных овощей, которые дадут организму все необходимые ему микроэлементы. Но следует учесть, что количество приемов пищи не должно повышать трех раз, поскольку это наиболее оптимальный вариант. Как небольшие перекусы можно использовать различные низкокалорийные напитки. Например, чашка чая или кофе. Но это не является необходимым пунктом при соблюдении диеты, поскольку перловка довольно сытная, а следовательно, трёх приемов пищи в день вам хватит сполна. Спустя неделю вы сможете наблюдать отвес до восьми килограмм. Но не стоит забывать, что количество потерянных килограмм по-прежнему зависит от ваших начальных данных.
В чем же преимущества диеты на перловке?
— быстрое насыщение;
— поддержание уровня холестерина в норме;
— помощь при проблемах с ЖКТ;
— ускорение метаболизма и быстрая потеря лишнего веса;
— улучшение состоянии кожи.
Как можно заметить, данная диета имеет действительно внушительный список преимуществ, перед которыми вряд ли кто-то устоит. Правда, подобным не стоит так сильно увлекаться, поскольку любая диета также является стрессом для организма, даже самым минимальным.
Вам понравилась данная статья? Если же ответ "да" - ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно - мне приятно.