Обвисшая и даже немного дряблая кожа на руках — вот он, наиболее частый результат резкого похудения, с которым сталкиваются практически все женщины. И именно тогда у них возникает вопрос — как же вернуть былую упругость кожи, не прибегая к хирургическому вмешательству? К счастью, выход всегда есть, поэтому сегодня мы с вами рассмотрим несколько проверенных способов, которые помогут вернуть коже хорошее состояние.
1. Правильное питание
Итак, наиболее важное правило — это очищение собственного рациона. Если вы думали, что после того, как отсидите диету, то сможете сразу же вернуться к былому питанию, вы очень сильно ошибались. Дело в том, что такой резкий скачок может травмировать как организм, так и повлиять на состояние кожи, тем самым только усугубив ситуацию. Для того, чтобы избежать таких неприятных ситуаций, стоит ограничить себя в употреблении сладкого, фастфуда, газировки и всего прочего, что может неблагоприятно сказаться на вашем внешнем виде.
2. Обильное питье
Самый банальный, но самый действенный совет — пейте как можно больше воды, даже если вам кажется, что жажды вы ещё не ощущаете. Как всем известно, вода помогает коже стать более упругой и чистой, а значит, идеально подходит при борьбе с обвисшей и дряблой кожейна руках. Следует запомнить, что норма воды рассчитывается для каждого человека отдельно — около 40 мл воды на 1 кг веса.
Физическая активность
А теперь настала очередь поговорить о всеми любимом занятии. Речь, конечно же, идёт именно о спорте. Необходимо понимать, что спорт играет довольно важную роль в жизни каждого человека, помогая держать тело в тонусе, тем самым избавляя нас от лишних жировых отложений и даже дряблой кожи, которая зачастую появляется после резкого похудения. Упражнения следует делать не на определенную группу мышц, а на все тело сразу — так результат будет намного заметнее и быстрее. Наиболее эффективные упражнения представлены ниже:
— планка;
— приседания;
— подъем гантелей;
— отжимания от пола;
— гимнастика и растяжка.
4. Массаж
Конечно же, не стоит забывать и о регулярном массаже, который действительно поможет при борьбе с дряблой кожей. Наверняка, вы довольно часто видели в различных магазинах небольшие массажные щетки — именно она вам и понадобится! Такая массажная щётка отлично стимулирует приток крови и также «разминает» застоявшиеся клетки и, как бонус, избавляет от ороговевших частичек кожи, возвращая привычную нам упругость и подтянутость.
Если следовать представленным выше правилам, вы без труда сможете избавиться от дряблой и обвисшей кожи за довольно малый промежуток времени! Главное в этом деле — запастись терпением и четко следовать собственному плану.
Вам понравилась данная статья? Если же ответ "да" - ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно - мне приятно.