Есть такие продукты, которые диетологи и нутрициологи называют лжеполезными. Это еда, которая вроде не относится к категории вредной и в рекламе о ней говорят, как о здоровом питании, но на самом деле ничего хорошего для фигуры и здоровья не несет.
Публикуем список самых популярных лжепродуктов:
Фитнес батончики, которые все любят и которые лежат в отделах полезного питания. А зря!
Многие употребляют фитнес батончики вместо вредных сладостей с уверенностью, что все делают правильно, не уделяя должного внимания составу. Но на самом деле, эти батончики – зачастую смесь сахара и жира, так как вместе с ними вы получаете бОльшую дозу сахара чем следует, который конечно же превратиться в нашем организме в жир.
Есть действительно полезные фитнес батончики, но они, как правило, импортные и стоят достаточно дорого. Российские дешевые аналоги зачастую содержат «замаскированные» ингредиенты, не ленитесь читать состав.
Магазинные фруктовые йогурты (как правило с фруктовым вкусом и кусочками фруктов). Эти йогурты содержат сахарозу – пищевой сахар, который состоит из фруктозы и глюкозы. А 100 гр сахарозы – это около 3 ложек сахара. Соответственно на 1 бутылочку/стаканчик йогурта приходится уж очень много сахара. Плюс, чтобы достичь определенных вкусовых характеристик, производители не пренебрегают различными ненатуральными вкусовыми добавками, и прочими химическими веществами. Получается, что вместо полезного продукта, вы съедаете очередной вред.
Решением здесь может быть употребление натурального йогурта, ряженки, кефира с добавленными вами фруктами или ягодами.
Мюсли, хлопья и готовые завтраки. Тут ситуация схожая с батончиками, кажется, что продукт полезный, а в действительности бОльшая часть мюсли (особенно жареных) содержит растительные жиры и переизбыток сахара. Поэтому и тут нужно внимательно читать состав, либо приспособиться готовить мюсли дома самостоятельно.
Сладости с сахарозаменителями (печенье, зефир, шоколад и т.д.). На упаковках производители большими буквами пишут о том, что продукт полезный, без сахара, но с сахарозаменителем. Очень многие попадаются на эту уловку, так как считается, что продукты на сахарозаменителе не вредят фигуре. Но калорий в такой еде ровно столько же, сколько и в обычной. Соответственно и количество таких продуктов должно быть ограничено в рационе.
Каши быстрого приготовления. Каши полезны, да! А еще и с фруктами – кажется, что двойная польза для нас. Но крупа в таких кашах подвергается сильной обработке и не содержит нужного количества грубого волокна и полезных элементов. Плюс опять же сахар в очень большом количестве.
Поэтому полезны будут только натуральные каши, которые требуют длительного процесса приготовления. А фрукты, сухофрукты и орешки вам придется добавить самостоятельно.
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте