Самый ценный и самый невосполнимый ресурс - это время. У нас его покупают, когда нанимают на работу, а мы его продаём. У нас его отнимают, когда втягивают в неинтересные беседы или просят сделать что-то, что мы не хотим.
Общество так устроено, что совсем исключить потерю времени не получится. Но осознанно повысить % времени, которое уделяется себе, можно. И результаты вы заметите моментально!
Упражнение: "Время на себя!"
Начните с малого: выделите сегодня 30 минут, чтобы сделать то, что давно хотели, но откладывали.
И это что-то относится лично к вам. Это не уборка по дому или выполнение обещания другу. Это то, что принесёт удовольствие лично вам!
Это может быть просмотр сериала, а может просто прогулка. Это может быть поход в магазин и покупка себе чего-то, что давно хотели.
Важно, что как только вы начнете делать что-то для себя, начнет расти возмущение вокруг. Как так, что за эгоизм? Это нормальное явление. Ваша задача не пытаться убедить людей вокруг, а продолжать спокойно делать то, что приносит вам удовольствие.
Дальнейший путь - это выделять по 30 минут на себя ежедневно, постепенно наращивая количество минут, а затем и часов.
Забота о себе - это роскошь. Будьте всегда роскошными!
Алексей Благих
Больше упражнений в группе Сочный - https://vk.com/socniy