Вы еще не начали бегать, тогда после прочтения этой статьи, желание точно появится. Если вы конечно? не враг своему организму и стремитесь к железному здоровью. Я расскажу о 9-ти полезных свойствах бега.
1. Бег повышает и укрепляет производительность сердечно-сосудистой системы.
2. Насыщает кровь кислородом. То есть, в органы поступает кровь, богатая кислородом.
3. Борется с усталостью, в течении рабочего дня, наши дела (работа, учеба, быт), собирают в организме, отрицательные вещества, это есть причина усталости, которые выводятся из организма с потом, бег лучший в этом роде.
4. Эндорфин отвечающий за хорошее настроение, вырабатывается при нагрузке, во время бега.
5. Часто бывает что во время бега, приходят какие то идеи, это из за того, что во время нагрузки, вырабатывается кислород в крови, прямо влияющий на нервную систему и мозг.
6. Бег увеличивает иммунитет, за счет выделения эритроцита и гемоглобина и понижения холестерина.
7. Пробежки можно устраивать в любое время, утром бег будет отличным средством для разрядки, вечером снижение усталости и хорошим расположением для сна.
8. Ученые доказали, при беге происходит частичная регенерация такни печени.
9. Бег очень хорошо, влияет на опорно-двигательный аппарат, поэтому бегать, можно и нужно в любом возрасте, даже в пожилом.
На этом все, спасибо за внимание, всем крепкого здоровья!
Спасибо за материал: https://www.youtube.com/watch?v=5nxCFZYcUL8
