Как говорят Эстер и Джерри Хикс: «Сегодня я буду искать причины, чтобы чувствовать себя хорошо». Итак, давайте посмотрим, как же достичь эту цель.
6 советов, как наконец достичь ваших целей
1. Ставьте маленькие и реальные цели
Когда в начале года мы ставим перед собой слишком большие цели, полные оптимизма и надежды, они, как правило, оказываются в забвении через несколько недель, потому что это просто «слишком тяжело». Не ставьте ловушек из амбициозных целей, таких как «похудение», «поиск работы», «отказ от курения», поделите свои желания на подцели. Вместо того, чтобы похудеть, стремитесь к более здоровому завтраку, не ешьте поздно вечером, по крайней мере, 5 минут в день, чтобы тренироваться. Небольшие цели с частичными задачами, которые мы решаем постепенно, приносят радость от успеха и мотивируют нас продолжать работать.
2. Ведите дневник
Разделите свои цели на небольшие повседневные задачи, чтобы создать привычку и честно запишите их в своем дневнике или рабочей тетради. И затем убедитесь, что вы повторяете это каждый день. Кроме того, у меня есть еще одна обязательная колонка в моем дневнике (в начале недели): «Три самые важные задачи на эту неделю». Это помогает мне определить, что действительно важно на данной неделе, поэтому у меня не может быть в конце недели, что я вообще ничего не сделала. Я просто взяла это под контроль.
3. Ориентируйте свои цели на свое счастье и не будьте как пылесос
Поставьте себе цели, которые обогатят вашу жизнь и помогут вам двигаться дальше. Не бойтесь что-либо изменить, когда чувствуете, что все еще бьете в одном месте. Примите решение, а затем отпустите его. Я хочу приобрести роботизированный пылесос (нет, я не такая ленивая, но люблю домашних помощников), поэтому я прочитала много отзывов. По большей части такие роботы-пылесосы пылесосят там, где уже были, или просто бродят по дому. Иногда мы делаем то же самое. Поэтому я советую - "выключи и включи" - поверь мне, это хороший совет для электроники и для нас.
4. Будьте конкретны
Хотя такие цели, как «больше делать с семьей», «лучше организовать свое время» или «наконец-то стать счастливым», достойны похвалы, но они настолько абстрактны, что не могут быть по-настоящему ясными. Замените их конкретными задачами, выберите простые и ясные цели, которых нетрудно достичь, и которые постепенно приведут вас к воплощению в жизнь ваших великих желаний.
5. Делай что-нибудь каждый день
Добраться до места назначения можно всего за 5 минут, но каждый день. Шаг за шагом. Лучше начинать медленно, легко и постепенно тренироваться для достижения лучших результатов, чем сгорать на старте и через некоторое время «сидеть на заднице» и ничего не делать. Возможно, вы планируете больше путешествовать, но вас беспокоит плохой английский, поэтому носите карманный словарь все время. Даже 3 выученных слова во время поезди в странспорте лучше, чем ничего (и 3 слова в день, то есть 1095 слов в год). Может быть, вы хотите научиться делать снимки лучше, поэтому всегда держите камеру при себе и делайте хотя бы один снимок каждый день (вы увидите, как вы отлично узнаете свою камеру за эти 365 дней). Кроме того, вы будете в восторге от своих небольших ежедневных достижений, и это всегда имеет значение.
6. Наградите себя
Да, я могу это сделать. Это лучшая из целей. Глазурь на торте. После каждой достигнутой цели (даже в ее подэтапах) должно прийти вознаграждение, которое также будет служить «мотиватором». Выберете или выходной, или новую кружку, или хорошую книгу, или желанные духи, всё это напомнит, что вы достигли своей цели, чего-то добились, и что вы можете гордиться собой.
