Составление индивидуальной программы для дистанционных тренировок - заманчивое предложение для тех, кто хочет заниматься дома или в тренажерном зале, но не хочет платить за персональные занятия. Заплатил (условно) 1 500 рублей, получил комплекс упражнений и доволен. А доволен ли? Работает ли такая программа, когда ваш тренер не видит вас вживую. Можно ли похудеть и привести себя в форму с удаленным тренером? Давайте разбираться.
Услуга по составлению удаленной программы тренировок пользуется спросом. Почему? Это бюджетно. Ты не оплачиваешь абонемент персональных тренировок, который может варьироваться от 4 000 - 8 000 рублей за 8 занятий (в каждом регионе свои цены, я привожу пример ценовой политики своего города). Достаточно заплатить 1 500 - 2 000 рублей за составленный комплекс и начать его применять, хоть каждый день. Единственный вопрос, а работает ли такая система?
Рассмотрим вопрос с двух сторон: со стороны клиента и со стороны тренера.
Как видит это клиент
Я плачу деньги, отвечаю на ряд вопросов (возраст, вес, былые травмы, противопоказания, хочу сбросить или увеличить вес) и уточняю, что хочу заниматься дома (или в тренажерном зале). Получив готовый комплекс я начинают заниматься. Все просто!
Алгоритм понятен. Но в самом начале как мне понять, что я выбрал хорошего тренера, который учитывает нюансы моего здоровья, моих потребностей. А вдруг у тренера 1 комплекс на всех и он просто решил поживиться? Увы, выяснить это можно только опытным путем.
При выборе тренера учитывайте его образование. Вы не застрахованы от того, что диплом был куплен или "специалист" паршиво учился в университете. Но очень надеемся, что хоть какая-то база знаний у него отложилась. Ох, не все так печально! Это я вас стращаю, чтобы вы были повнимательней с выбором и не кидались на первую попавшуюся акцию "Похудей со мной за 3 дня всего за 999 рублей". Тем не менее, уточните образование. Посмотрите его социальные сети, вдруг у вашего тренера всего 3 подписчика и фото тортов в инстаграм.
Если тренер пропал после того, как получил оплату и выдал вам комплекс, то тут осталось только посочувствовать. В такой ситуации вы наглядно видите, что человек заинтересован в заработке, а что происходит с его подопечным, с какими трудностями и вопросами он сталкивается в процессе занятий - для него дело последнее.
Обратившись за такой услугой, уточняйте, будет ли вас консультировать тренер, будет ли отслеживаться динамика результатов. Если вы получаете обратную связь от тренера - поздравляю, вам повезло!
Вам остаётся лишь следовать рекомендациям и быть трудолюбивыми в процессе.
Итог: Да, система удаленных тренировок работает, если вы выполняете тренировочный план и получаете ответы на свои вопросы от тренера. А чтобы такого тренера найти, придётся опытным путем искать "того самого" человека.
Как видит это тренер
Помимо заработка своей профессией для тренера... для хорошего тренера важно, чтобы подопечный получил результат. Если клиент видит результат, он обратится к тренеру еще раз, посоветует его знакомым.
Услугу удаленного сопровождения мы предлагаем клиентам, которые хотят заниматься в домашних условиях или уже ходят в тренажерный зал, но не хотят платить еще и за персонального тренера.
Получив от клиента запрос, я выясняю состояние здоровья, вес, рост, возраст, чтобы дать рекомендации по питанию и составить индивидуальную программу тренировок. Клиент получает последовательный алгоритм действий, вплоть до количества повторений и сколько раз в неделю заниматься. Если есть вопросы по технике, по весу гантели или утяжелителя - я отвечаю на вопросы. Обязательно делаем с клиентом замеры объемов и уточняем старт тренировочного процесса, чтобы проследить динамику изменений.
Часто сталкиваюсь с "я комплекс купила, но не похудела". Почему? Оказалось, что часть упражнений не выполнялась, потому что сложно или не хотелось их делать. Рекомендации по питанию не соблюдались (хотя я против жестких диет и рекомендации реально выполнить). Да и вообще попробовала программу 1 раз и уже 2 недели не занималась. ЛЕНЬ. Хочу выделить это слово. Когда вы занимаетесь с персональным тренером - он стоит у вас над душей и считает, сколько раз вы присели. Когда вы занимаетесь удаленно, все строится на доверии:
"Женевьева, вы сегодня тренировались? - пишет своей клиентке тренер Алонзо. "Да-да, вся вспотела, так старалась" - нагло врет Женевьева, доедая третий кусочек пиццы.
Тренерам тоже сложно. Мы стараемся для клиента, разрабатываем комплекс, а наш подопечный халявит и лентися. И не получив результат уходит и говорит, что тренер плохой, потому что не дал результат.
Тренер не продает похудение, тренер дает вам средство, с помощью которого Вы сами приходите к сбросу лишнего веса.
Итог: Система удаленных тренировок работает, если клиент соблюдает рекомендации в питании и действительно тренируется, соблюдая режим.
Будьте здоровы и любите спорт!