Эта тренировка изменит твое тело до неузнаваемости. Уже после первого круга мышцы будут гореть и просить о пощаде.
Всего 2 круга, да и упражнений не много, но вот результат поражает. Потеешь так,будто пару часов в сауне просидел или сходил на пробежку в пару десятков километров.
Так что же эта за тренировка?
Все начинается как обычно с двухминутной разминки, а потом адские упражнения. Надо же было такие придумать.
Приседания+опускание на колени+выпады (на видео более понятно).
Упражнение на спину, можно сказать, что вариация лодочки или супермена.
И суперсет велосипед+планка, каждое упражнение по 30 секунд и так 4 раза.
Думаю такое тренинг не только тренирует тело, но и отлично закаляет дух и вырабатывает силу воли. Ведь не каждый способен выполнять упражнение по 4 минуте без перерыва.
Если честно эта тренировка понравилась ине намного больше чем предыдущая, здесь нет никаких прыжков, все выполняется в размеренном темпе. Да и за 4 минуты успеваешь понять технику упражнения.
Но возможно кому-то из вас может быть скучно выполнять упражнения по 4 минуты.
Скорее подписывайся на канал и тебе больше не придется искать тренировки для себя. Ведь у меня на канале всегда можно найти лучшие тренировки и мои результаты после них.
Источники: instagram @tanyatgym
youtube TGYM - лучший фитнес канал