"Интуиция для худых ягодиц - часть I"
Готовы к погружению в тайны худых телес наших стройных подружек?
Познать, как стать такими же и оставаться такими всю жизнь?
Изгнать из головы регулярные мысли о еде, магазинах, продуктах и готовке?
Начнём! Тайны природной стройности раскрыты и доступны! Без бешеных трат на «курогрудки», «протеиновые батончики» и дорогие клубы.
Четыре правила, которые изменят жизнь на 180 градусов. Будьте готовы нырнуть в океан событий и духовное освобождение внутренней энергии худой пташки! :)
Руководство к принятию: НЕ УСЛОЖНЯЙТЕ! Естественному питанию присуща элементарность: одна группа худых от природы ест рано утром, а другая завтракает поздно вечером. Одни едят диетические продукты, а другие насыщенные калориями. Им не ведом страх калорий и недобора микроэлементов.
Детализация:
1. Есть, когда голодны:
Худые от природы люди не будут булочкой утешать разрыв отношений или увольнение на работе. У еды есть своя задача, пища — это топливо. Представим бензин для машины, бензин не удаляет царапину с лобового стекла так же как и еда не залечивает душевные раны!
Мысли касты "природно стройных" свободны от еды, ведь у них есть привилегия — кушать продукты и блюда, которые захочется. Нет планов и графиков приема пищи. Нет графика похода в магазин и физических нагрузок.
Естественно и чувственно. Иногда от них слышно фразу «ой, я даже не успела сегодня поесть». Диетные же люди забывают о еде, когда спят или в другом бессознательном состоянии.
Сложность в том, что за время действия убеждений «диетчиков» в голове произошел сбой, как следствие — понятие ФИЗИЧЕСКОГО и ЭМОЦИОНАЛЬНОГО голода было переплетено и потеряно.
2. Есть только то, что действительно хочется:
Отличительный момент в менталитете стройного от природы человека — перед едой он слушает, что хочет организм.
Люди, подверженные диетам, ограничены рамками и установками, поэтому истинные позывы организма просто не понимают.
3. Сознательное наслаждение каждым кусочком:
Осознанное принятие пищи — залог насыщения. Каждый кусочек дарит необычайную радость, а не приносит тяжесть. Когда вкус не чувствуется — нет смысла продолжать кушать дальше. Поэтому стройные от природы выкидывают половину мороженого или не доедают гамбургер без чувства стыда.
Чем сильнее наслаждение от еды, тем меньше еды требуется. Вспомните детей и животных, они устают кушать и заканчивают прием пищи. Как заставляют детей - «за маму, за папу» - им нужна мотивация, чтобы есть, а полным- чтобы остановиться.
А как же у диетных людей? Давление гречкой, курогрудкой, рисом и так далее, конечно, потом пища воспринимается не как наслаждение.
Сначала кажется, что научиться сложно, но нет ничего невозможного. Лучше один раз научиться, чем всю жизнь сидеть на диете, поверьте, эта свобода ничем не заменится.
4. Прекращать есть, как только пропадает чувство голода:
Стройные люди относятся к еде, как к слуге, а «диетчики», как к господину.
Невозможно впихнуть еду в природно стройного человека, если он наелся! «Я сыт» и уход из-за стола, вот чем это закончится. Они не берегут еду, могут даже выкинуть куски торта или остатки фруктов. Потому что осознают, что мир вокруг еды не вращается.
Полные люди не знают, какой голод они испытывают до, во время и после еды. Не понимают, когда пора заканчивать. Сознательное питание — ключ стройных.
И, самое главное, ХУДЫЕ от природы не сидят на диетах, на них сидят люди с избыточным весом :)
Тест по 4 правилам (10 минут):
1. Противоречия, которые у меня складываются, относительно питания по голоду:
* например: не умею слышать и чувствовать голод, не отличаю эмоциональный голод от физического.
2. Мои сомнения по второму правилу — есть только то, что захочу:
* например: буду кушать только сладкое, чипсы и пить газировку.
3. Наслаждение каждым кусочком вызывает следующие сомнения:
* к примеру: перестаю наслаждаться едой сразу или после первого укуса неприятен вкус еды.
4. Отговорки, которые не дают завершить прием пищи, когда пришла сытость:
*например: тело не понимает, потом некогда есть будет, не выкидывать же пищу, «клуб пустых тарелок».
Руководство для совершения первого шага уже в кармане — главное, ощутить и почувствовать себя в роли стройного от природы человека! Тогда успех в похудении придёт естественно и легко!
Чтобы узнать про уровни голода и как их понимать переходи на статью "Я знаю свой желудок: уровни голода".
Позитивного дня и легкой стройности, @kropylia:)