Мы нередко задаемся вопросом, а как же сохранить свое здоровье? Как улучшить состояние кожи, как чувствовать легкость, как сохранять чистый и ясный ум. Многие пытаются решить эту проблему с помощью занятий спортом, различных косметических процедур, препаратов.
Но не стоит забывать о питании. Ведь мы – это то, что мы едим. Все ваши усилия будут напрасными, если вы любитель вредной и некачественной пищи. Мы докажем вам, что есть недорогие продукты, положительно влияющие на состояние нашего организма.
Капуста. Средняя цена в магазинах за 1 кг: 30-50 рублей.
Капуста очень богата клетчаткой. Помогает выводить организму токсины и канцерогены. Так же в ней содержится большое содержание витамина С. Помогает очищать сосуды, а также поможет при болезнях печени.
Морковь. Средняя цена в магазинах за 1 кг: 15-30 рублей.
Все не раз слышали, что морковь способствует улучшению зрения. Все благодаря содержащемуся в ней бета-каротину. Так же присутствуют витамины: B,C,E. Морковь поможет при запорах, заболеваниях почек, болезнях сердца.
Чеснок. Средняя цена в магазинах за 1 кг: 100 рублей.
Кроме того, что чеснок силен в антибактериальном действии, он еще и является одним из лучших продуктов, влияющих на предотвращение образования раковых опухолей. Способен помогать организму в выводе тяжелых металлов. Повышает общее состояние иммунной системы.
Чай. Средняя цена за пачку: 100 рублей.
Обладает хорошими тонизирующими свойствами. Снижает упадок концентрации внимания, нервозность. Способен ускорять обмен веществ. Спасает от многих видов возникновения рака.
Молочные продукты. Средняя цена 1 литра молока, кефира, йогурта: 60-90 рублей.
Молочные продукты богаты на содержание белка. Помогают при проблемах с пищеварением. Содержащиеся в них бактерии благотврительно влияют на организм: борются с различными видами бактерий, уменьшают риск возникновения болезней в интимной зоне у женщин. Способствуют укреплению костей, ведь в этих продуктах содержится кальций.
Цельнозерновые культуры. Средняя цена за 1 кг: 50-70 рублей.
Снижают уровень холестерина. Содержат необходимые для нормальной работы мозга и нервной системы витамины группы В. Способствуют желчеотделению, уменьшению аппетита, помогают работе кишечника.
Присутствуют ли эти продукты в вашем рационе? Ответ оставляйте в комментариях.