Основные выводы из книги "Без суеты" Карла Оноре.
Наше время. Большинство желает работать меньше, но продуктивнее. В США проводилось исследование, 2/3 респондентов предпочли гонорару 2 недели внепланового отдыха, за этот же промежуток работы.
С чего начать?
Оптимизировать рабочий день, выделить те задачи, которые дают наибольший результат, и концентрировать внимание на них, оставляя или делегируя менее эффективные.
В течении дня выделять время на отдых, желательно сон. 15 - 30 минут в течении рабочего дня. Можно помедитировать под музыку в обеденное время. А если есть возможность вздремнуть, то это будет наилучшим способом расслабления. За это время сознание перезагрузится, и вы будете работать с наибольшей продуктивностью.
Осознанно замедляться. Даже в Японии, где появился термин "кароси" (смерть от переутомления на работе) открываются "Клубы лени" а пятница официально объявлена совершенным рабочим днем.
Устраивать информационный детокс. Причем на мой взгляд тотальный. Когда ты просто идешь по парку и созерцаешь природу, без телефона, наушников, навязчивого собеседника. Среди моих клиентов очень много тех, кто заполняет свои будни и выходные до отказа, плотно планируя даже досуг. Результат - низкий уровень осознанности. Далее - психологи, коучи, поиск себя, потерянного где то в многозадачности.
Все таки мы начинаем задумываться, что ресурс наш не безграничен и нужно себя беречь.
Соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Ом.
Прочитай книгу и напиши своё мнение в комментариях. Также ставь лайк и подписывайся на канал.
Остались вопросы? Вы всегда сможете найти меня в Instagram или Facebook.
До скорой встречи!