На самом деле, обмен веществ – это элементарная вещь. Непонятно, чем там ученые занимаются и на что тратят время. Безобразие какое-то. Что, они там сидят всем миром вот уже 50 лет и изучают этот обмен веществ? Все же понятно…
Простейшая схема того, что происходит в общих чертах, но если мы заглянем глубже то поймем, что не все так просто...
На схеме мы видим белки, жиры и углеводы, каждый из этих веществ так же проходит через свой метаболизм, через свои реакции..
На этом примере мы видим, что происходит с углеводами... Белки и жиры проходят через свои реакции.
Все верно. Обмен веществ – это сложнейший механизм, который действует в каждой из 100 триллионов клеток.
Так что же такое обмен веществ?
обмен веществ (от греч.«превращение, изменение») — полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом.
Если сказать проще.
Обмен веществ – это процесс превращения еды в энергию.
Интенсивность обмена веществ зависит от многих факторов.
Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем.
Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье.
5 Привычек которые замедляют обмен веществ:
Пить сладкие напитки
Мало спать
Сидеть на диете
Мало двигаться
Пренебрегать силовыми нагрузками
Какие факторы тормозят обмен веществ?
Избыток простых углеводов и сахара.
Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ.
Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани.
Недостаток воды – все обменные процессы происходят в водной среде Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции.
Скопление шлаков в кишечнике и клетках организма •Отсутствие физической нагрузки.
Так что же делать, что бы оптимизировать обмен веществ?
Поговорим об этом в другой статье...
Спасибо за внимание, пишите, если у кого были не которые вопросы, но статья помогла разобраться....