Встать с постели, и приступить к зарядке! Очень вдохновляющее начало. Но на деле мы часто игнорируем этот важный обряд по утрам. А почему он так важен? Или даже нужен нашему организму? Рассмотрим 5 причин.
1. Наше сердце крепнет!
Утренняя гимнастика укрепляет сердечную мышцу. Это происходит уже после самого процесса. Наше давление понижается, циркуляция крови улучшается, а уровень "полезного" холестерина повышается.
2. Мозг начинает лучше соображать
Все системы в теле ускоряются и кровь течёт быстрее, а значит она лучше снабжает полушария головного мозга.
3. Проблем с лишним весом не будет!
Учёные пришли к выводам, что у тех людей, которые начинают свой день с физической активности, снижается тяга к пище. К тому же обмен веществ работает лучше.
4. Момент психологический.
Ты встаёшь с утра и делаешь зарядку каждый день - это настоящая тренировка силы воли. А после такого внутреннего преодоления возникает чувство гордости. Также доказано, что при физической активности в кровь выделяются эндорфины - гормоны счастья. А они, в своб очередь помогают справляться с депрессией.
Зарядка по утрам - это лучший источник бодрости на целый день. Только не путайте зарядку с тренировкой, потому как чрезмерные нагрузки по утрам не идут на пользу.
Начните растягиваться в постели, и уделите зарядке -10 минут. Это не так много. Взамен она подарит вам отличное настроение и чувство лёгкости!