Так почему же эти стройные ведьмы не толстеют?!
Этим вопросом задаются завистливые подружки, объедаясь очередным пончиком. Выясним причины.
Все элементарно и логично - для того, чтобы стройный от природы человек начал трапезу - к нему сначала приходит ГОЛОД. Естественный, физический голод. Который ВЫНУЖДАЕТ купить и съесть продукты, готовые блюда или напитки.
Стройный от природы человек не поймет, если вдруг, при возникновении проблем, поступит предложение набить желудок. Худым от природы людям с адекватными взглядами на еду свойственно иное поведение: нервно ходить по комнате, плакать, спать, решать проблему в конце концов, но не запихивать в себя пищу. Эмоции не связаны нитью еда - эмоция, а связаны нитью голод - еда. Также некоторые из стройных от природы людей не понимают выражение «праздник живота», это понимает каста «диетчиков».
Не расстраивайтесь раньше времени, ведь это как выигрыш в лотерею - Вы знаете в два раза больше, чем худые от природы люди! Иногда необходимо в жизни пройти сложным путём, чтобы привнести новые знания и умения. Поддержать и помочь других. Смотрите шире, чем еда = питание = тело :).
Мотивация, а не уныние - вот ответ лишнему весу!
Сейчас оставшиеся килограммы на боках мотивируют меня стать тренером и помогать другим, а можно пойти еще дальше - помогать лечить анорексию и булимию. Это один пример, станьте частью бОльшего, позвольте себе творить.
Задание: Выпишите еду, которой заедаете негативные или радостные эмоции! Эта еда будет сразу вызывать вопрос, как только мысли о желании купить этот вид продукта появится в голове.
Причины похудения
Краткий обзор причин похудения представлен на картинке. Нет, это не лишний повод напомнить мотивацию и зарядить на новые подвиги. Картинка тут, чтобы показать: ВОТ ПРИЧИНЫ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ПОМОГЛИ ПОХУДЕТЬ!
Посмотрите на них и выкиньте эти мысли, не засоряйте голову пустыми причинами и оправданиями своих диет:)
Тест (3 минуты):
1. Причины похудения в прошлом;
2. Препятствия, которые произошли.
Работающие причины непохудения
На этой картинке представлены причины непохудения, так вот эти тараканы — РАБОТАЮТ! Смогли же эти мысли столько лет удерживать вашу природную стройность где-то на подкорке худого тела) К слову, Яндекс статистика показывает результат в 7 031 показов в месяц по запросу "похудеть к лету", а еще 10 250 показов - "похудеть после лета" :)
Тест (5 минут):
Выделите для себя страхи (можно с картинки), которые удерживали Вас! Только признавайтесь честно - это будет следующим шагом к естественно худому телу!
К примеру, страхи, которые найдены мною: свободное время, ненависть к телу и страх возвращения веса. Моя самооценка не содрогнулась после признания себе в этих страхах, напротив, пришло чувство облегчения и радости, так как стали понятны ПРИЧИНЫ, а это самое сложное!
Итоги проделанного пути:
P.S: Для тех, кто путь не прошёл, ссылки для ознакомления:
1."Худой от природы": миф или реальность? Интуитивное питание.
2.Диета головного мозга. Мифы древней похудительницы.
3. Личные установки в похудении: как мозг набирает лишний вес.
4. "Еда как рефлекс", "Еда как лозунг", "Еда - носитель любви".
1. Диеты не работают для сбрасывания и поддержания веса, а работают для набора килограмм;
2. Люди с лишним весом едят по многим причинам, но физический голод — это редкость;
3. Все причины, кроме физического голода, приводят к прибавлению веса;
4. Причины «почему я хочу похудеть» не подействовали;
5. Причины «почему я не хочу худеть» сработали;
6. Сбрасывая вес как раньше, килограммы снова вернутся — так как это не естественный процесс, связанный с ограничениями.
Совет: Дальше будет переходный этап, помогите себе — откажитесь от представлений и раздумий! Не думайте о системах питания. Будьте исследователем и изучайте :)
В следующей статье рассмотрим четкие правила, которые выведены при слежке за худыми людьми и инструкции, как на эти правила и образ жизни переключиться.
До новых встреч и позитивного похудения, @kropylia:)
