Доброго времени суток всем❗❗❗
Очередной день прошёл и наступило время отчёта по питанию))
Вот таблица,с полным меню,где расписаны все калории...
Завтракала сегодня:
Котлета куриная - 120 г.
Яблоко - 103 г.
Хлебцы - 8 г.
Сыр - 29 г.
Чай из трав и листьев смородины и малины.
Перекус:
Груша - 130 г.
Обед;
Суп с картофелем и куриным фаршем - 150 г.
Салат"летнее настроение " - 97 г.
Хлеб - 32 г.
Перекус:
Морковь - 155 г.
Хлебцы - 7 г.
Сыр - 48 г.
Ещё один перекус:
Вишня - 119 г. и травяной чай.
Ужин был самый калорийный,хоть и должен быть лёгким...
Яичница из 3-х белков и 1-го желтка - 300 г.
Суп - 200 г.
Хлеб - 135 г.
Сало - 13 г.
Меню вышло на 1854 ккал.
Всем спасибо,что прочитали меня🌹
