Новые тенденции в области питания приобретают все больше сторонников. Одним из них является сыроедение, главная задача которого - помочь организму вывести токсины.
«Побочным эффектом» сырой диеты является быстрое сокращение ненужных килограммов. Разве употребление в пищу только сырых овощей и фруктов может положительно повлиять на наше здоровье? Однозначно, да!
Сыроедение можно использовать как временно, так и постоянно, воплощая ее принципы.
Что такое Dieta Raw?
Dieta Raw, так называемая сырая диета или сыроедение, принципы которой позволяют в первую очередь употреблять необработанные овощи и фрукты.
Почему мы должны есть только сырые продукты? По словам создателей диеты, разогретая до температуры выше 42 градусов Цельсия пища теряет много ценных питательных веществ, а также выделяет в нее опасные токсины. Это в некоторой степени верно, поскольку во время приготовления, тушения и выпекания белок подвергается денатурации, поэтому его структура изменяется, происходит потеря витаминов, а также могут выделяться вредные вещества, например, при жарке на неправильном масле.
Философия сырой диеты наверняка понравится людям, которые не любят готовить, потому что, переключившись на эту модель питания, вы можете забыть о долгих часах, проведенных на кухне, и об использовании кастрюль и сковородок навсегда.
Собираясь на сыроедение, вам нужно употреблять продукты из органического земледелия и сельского хозяйства, потому что они имеют высокую пищевую ценность и не содержат искусственных удобрений и средств защиты растений. Это делает эту диету чрезвычайно дорогой, и у нас могут возникнуть проблемы с ее использованием зимой, когда на рынке есть овощи, выращенные в теплицах.
Сыроедение - возможно ли «вернуться в прошлое»?
Основой, на которой стоит сырая диета, является возвращение к тем временам, когда человечество не знало огня. Его создатели утверждают, что именно тепловая обработка пищевых продуктов является причиной болезней и ожирения, поэтому употребление в пищу сырых овощей и фруктов, которые долгое время составляли основу рациона человека, должно быть «лекарством» от всего. Как это на самом деле?
Полезно ли сыроедение?
Проблема кроется в деталях, потому что временное изменение рациона на полностью сырое и основанное преимущественно на овощах и фруктах, в большинстве случаев не должно вызывать проблем со здоровьем. Эта диета является способом детоксикации организма.
Преимущества Dieta Raw
Преимущества сыроедения - это прежде всего меню, основанное на продуктах, полученных с органических ферм, которые не используют искусственные добавки и химическую защиту растений. Помня о том, что овощи и фрукты являются основой Пирамиды Здорового Питания, мы извлекаем из них как можно больше.
Избегая приготовления пищи, вы можете сэкономить время и деньги, что также считается преимуществом сырой диеты.
Ваши лишние килограммы будут таять на глазах. Организм будет себя чувствовать бодрее, появится больше энергии и идей, но не все сразу. Переход на сыроедение должен быть плавным и проходить через вегетарианство и веганство.
Вы бы попробовали такую диету или перешли бы с вегетарианства и веганства на сыроедение?
🥦Присоединяйтесь к нам и становитесь здоровыми, красивыми и счастливыми!
Делитесь публикациями в своих социальных сетях и ставьте 👍🏻!