Вы стремитесь быть успешным в карьере? Хотите производить положительное впечатление на окружающих? Планируете выступать перед публикой?
Профессиональные ораторы, актеры ежедневно делают упражнения, которые помогают голосу звучать громче, дольше, и постоянно работают над произношением звуков.
Сегодня поговорим о шейно-воротниковой зоне. К ней относятся – челюсть, язык, губы, связки, плечи, шея и трапеции. Челюсть, язык, губы (в целом мы называем это рот) – это зона вашего внимания. Челюсть надо тренировать, отдельно нижнюю – она должна открываться. Работа челюсти – это наши гласные звуки.
Язык и губы должны хорошо работать, потому что от этого зависит произношение согласных звуков. Они должны быть сильными. Сильные согласные – это уверенная речь. Если вы не выговариваете какие-то буквы, звуки в словах, то ваша речь будет неубедительна, небрежна.
Если вы не открыли рот, значит ваша энергия не вышла из вас и, значит, не дошла до собеседника.
Есть комплекс упражнений, который помогает полноценно раскрывать рот. Если хотите, чтобы ваши связки служили долго, забудьте про семечки подсолнуха, орехи, чипсы, сухарики… Но не насовсем, а лишь только на то время, когда вам предстоит публичное выступление.
Почему?
Связки – это две тонкие пленки, и они очень быстро и легко повреждаются. Их трудно восстанавливать. А в этих продуктах есть мелкие частицы, которые могут попасть между связками и испортить вам выступление сильным кашлем или потерей голоса.
Если вы захотели поесть орехов, то лучше употребите их во второй половине дня и после этого не разговаривайте. Обильно смачивайте связки водой.
При потере голоса необходимо его лечить, то есть нельзя ждать, пока голос сам появится. Для этого есть гомеопатические таблетки Гомеовокс. Ещё одно прекрасное средство – баварская карамель. Сделать ее очень просто - варите сахар с водой до темного цвета и потом рассасываете карамель. Третье средство – универсальное, покупаете минералку Ессентуки, Боржоми, главное – несоленую. Открываете крышку и ставите в кастрюлю с водой. Подогреваете воду до кипятка и выключаете. Пейте мелкими глотками. Этот лайфхак поможет сохранить связки на долгое время.
Шейно-воротниковая зона важна для каждого человека. Когда у вас блокирована шея и блокированы плечи, то вас, скорее всего, посещают жуткие мигрени. В итоге мышцы сдвинут позвоночник, произойдет смещение, грыжа, протрузия, потому что мышцы шеи – одни из самых сильных мышц в теле. Держа в напряжении мышцы шейно-воротниковой зоны, вы вредите на клеточном уровне своему организму.
Если же вы бережете мышцы шеи и регулярно делаете массаж и контролируете расслабление шеи, контролируете плечи, чтобы они были опущены вниз, – то получаете королевскую осанку. Это привлекательно и красиво, а главное – ваш голос в это момент звучит по-королевски. У вас хороший кровоток, нет искривления воздушного столба. А в глазах своих собеседников вы получаете статус уверенного в себе человека, сильного и надежного.
Подписывайтесь на нас в соцсетях. У нас проходят бесплатные марафоны, вебинары по развитию речи, ораторскому искусству.
Просьба поставить "Палец вверх" и подписаться на наш канал. Нам будет очень приятно, что вы помогаете нашему каналу.
#счастливыйпонелельник #happymonday