Странно, но после первых тренировок объёмы стали больше, аппетит увеличился, а формы вообще поплыли.
Стоп! Не паникуйте!
Не только у Вас тело именно так реагирует на прокачку мышц на начальном этапе!
Что происходит с телом?
1. Отёки.
Отеки придают дополнительные бесформенные объемы!
Отекать – это реакция организма на травмы (разрыв мышечных волокон). С каждым разом мышцы будут привыкать, и отёк будет падать. Если отёк не падает больше трех месяцев, то походите на лимфодренажные массажи.
Также отёки могут быть у любителей солёного. Также задержка жидкости может быть вызвана спортивными добавками, но их лучше оставить до того времени, когда Вы будете подготовлены физически.
2. Увеличение в объёмах.
Во время первых шесть недель мы снижаем вес за счёт потери висцерального жира, обволакивающего внутренние органы. Но до подкожного жира ещё далеко.
Отсюда следует, что да, вес поплыл вниз, а мышцы пухнут, увы, пока под подкожным жиром, тем самым добавляя сантиметры. Потерпите! Спустя два – три месяца подкожный жир будет таять.
3. Нет рельефа.
Он пока скрывается под подкожным жиром. Поверьте, это временно. Жира станет меньше, но придётся упорно поработать и немного подождать.
Жаль, но многие сдаются на полпути и отказываются от фитнеса. Но поверьте, нужно перетерпеть эти три месяца и Вы увидите плоды.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Кстати, запустила инстаграм канал по Скандинавской Ходьбе - любишь ходить - вперед ко мне
Желающие получить свой результат под моим руководством пишем сюда CoralFit@yandex.ru
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#советытренера