У одних жировая ткань откладывается на бедрах, у других на животе. Иногда она накапливается сзади, на шее образуется как бы «подушечка» -"вдовий горбик", которая портит фигуру. Чтобы избежать этого, ежедневно после зарядки, принимая душ, массируйте это место довольно жесткой щекой на длинной ручке и направляйте на него попеременно сильную струю горячей, затем холодной воды.
А главное – систематически выполняйте следующие упражнения:
1. Сесть на пол, притянув к себе руками согнутые в коленях ноги. Медленно отклониться назад, как бы перекатываясь, затем вернуться в и.п. и развести плечи.
2. Жировую ткань на затылке ухватить так называемым «движением массажистки»: ладони положить сзади на шею, четырьмя пальцами нажимая на жировую ткань и разминая это место пальцами.
3. Глубокий наклон туловища вперед с отмахом рук далеко за спину. Затем выпрямиться, прогнувшись и подняв руки вверх – назад как можно дальше.
4. Руки к плечам. Выполнить одновременные и последовательные круги руками.
5. Поднимать и опускать плечи, отводить их вперед и назад, выполнять поочередные и последовательные круговые движения.
Каждое упражнение повторить 10-12 раз.