Последние дни перед торжеством наполнены стрессом, переживаниями, решением больших и маленьких вопросов в организации свадьбы. Невеста, находясь в такой ситуации, начинает «заедать» проблемы. Вес растет, стресс увеличивается, как и жор, – замкнутый круг. Как быстро вернуть тонкую талию и нужные объемы?
Краткосрочные и эффективные: описание диет, плюсы и минусы
Каждая из представленных методик «экстренного» сброса веса рассчитана на 3–7 дней. Продлевать ограничения питания не стоит, чтобы не нарушить обмен веществ и не заработать еще больше проблем.
Гречневая.
Суть диеты: один стакан гречки залейте на ночь одним стаканом кипятка или одним стаканом 1%-го кефира. Закройте кастрюлю крышкой, утром получите рассыпчатую кашу, которую нужно есть без соли, масла и специй, разделив на 5 приемов пищи. Обязательно выпивайте 2 литра чистой воды в день.
Плюсы: не нужно готовить, недорого, просто, эффективно.
Минусы: ограниченный рацион быстро надоест, велика вероятность срыва.
6 лепестков.
Суть диеты: это 6 монодиет, которые повторяются в определенном порядке. Менять порядок нельзя. Дни называют по тем продуктам, которые в этот день разрешены:
- Рыбный: 0,5 кг рыбы в вареном, тушеном, запеченном виде.
- Овощной: 1–1,5 кг любых овощей, а также овощной сок.
- Куриный: 0,5 кг куриного филе и бульон.
- Злаковый: 200 г (в сухом виде) злаков, хлебцев, семечек, клетчатки, отрубей.
- Творожный: 0,5 кг нежирного творога и стакан молока.
- Фруктовый: не более 1,5 кг любых выбранных фруктов, свежих или запеченных.
Во время диеты запрещено употреблять сахар, кофе или другие напитки, кроме чистой воды и зеленого чая.
Плюсы: разнообразное питание, хороший витаминно-минеральный состав, легко выдержать.
Минусы: срывы на «нелюбимых» днях, невозможность пропустить или поменять дни.
Японская.
Суть диеты: в ежедневном рационе только 400 г риса (готового), 250 г фруктов, 300 г овощей, 120 г рыбы, 100 г молока и 1 яйцо. В день нужно выпивать 1,5–2 литра воды, другие напитки употреблять нельзя. Длительность «японки» – 6 дней.
Плюсы: быстрое уменьшение объемов и веса за счет дополнительного мочегонного эффекта, невысокая стоимость продуктов.
Минусы: это голодная диета, часто приводит к срывам и зажорам.
Белковая.
Суть диеты: вы едите мясо, много мяса, очень много мяса (до 2 кг в день). Также допустимы 1 литр несладкой молочки или творог (его объем вычитается из объема мяса). Мясо выбирайте нежирное: курица, индейка, говядина.
Плюсы: быстрая потеря объемов, сытость, простота.
Минусы: недостаток витаминов и минералов, который может спровоцировать сухость и тусклость кожи, дорогие продукты.
Шоколадная.
Мы понимаем, как вы обрадовались, но это сложная и голодная диета для самозабвенных сладкоежек, которые не могут отказаться от шоколада ни на один день.
Суть диеты: за 1 день вам можно съесть 1 шоколадку (100 г), любую. Лучше ее разделить на 3–4 приема пищи. Пить можно любые несладкие напитки и 2 литра чистой воды каждый день.
Плюсы: вкусно, мало калорий, недорого.
Минусы: голодно.
Недостаток любой из этих диет в том, что нет сбалансированного витаминно-минерального состава, похудение достигается за счет уменьшения калорий и слива жидкости из организма. Такие диеты могут быть чреваты перееданием, срывом или замедлением метаболизма. Поэтому рекомендуем серьезно подходить к выбору диеты и отдавать предпочтение коротким разгрузочным программам, например, питьевой диете или детоксу.
Хотите добавить к своей быстрой диете очищение и витамины, от которых в самый важный день ваши глаза будут блестеть, а кожа сиять свежестью и молодостью? Проведите двухдневный детокс вместе с нами.
Detox от Grow Food
Мы готовим 16 свежайших смузи, привозим, и вы питаетесь ими 2 дня. Калорийность рациона не превышает 800 калорий, а вы не голодаете и пьете полезные соки 8 раз в день.
Это вкусно, это просто, а еще эту диету легко можно вписать в предсвадебный марафон. Не надо тратить время на приготовление пищи и думать, как взять с собой нужное блюдо. Просто кладете бутылочку с аппетитным напитком в сумочку и выпиваете по пути к организатору свадьбы или парикмахеру. А какие у этих смузи вкусы – калейдоскоп тропиков, солнца, свежести!
Хотите подробностей и уже готовы влезть в свадебное платье всего за 2 дня?
Заходите к нам: https://growfood.pro/detox