Суперфуды — это продукты, которые обладают невероятным набором полезный веществ. В них содержаться как обычные витамины и минералы, так и уникальные компоненты, которые оказывают положительное воздействие на многие системы нашего организма.
Зачастую, употребление в пищу таких продуктов позволяет заменить не только БАДы, но даже ряд медикаментов!
Чаще всего, к суперфудам относят семена, травы и плоды, в составе которых много адаптогенов и антиоксидантов, о пользе которых мы говорили в одной из предыдущих статей.
Прямо сейчас на сайте iHerb можно заказать отличные суперфуды со скидкой. Рассмотрим некоторые из них:
Органическое нерафинированное кокосовое масло
Это масло из кокосовой мякоти, которое производят методом холодного отжима. Такой подход сохраняет все полезные свойства продукта.
Кокосовое масло состоит преимущественно из насыщенных жирных кислот в виде среднецепочечных триглицеридов, которые наше тело охотно использует в качестве энергии, а не откладывает про запас. В частности, легко преобразовывает в кетоны для питания мозга, что весьма актуально на кето диете. Употребление кокосового масла способствует:
- повышению иммунитета,
- снижению аппетита,
- снижению уровня «плохого» холестерина,
- улучшению пищеварения.
Спирулина
Органический порошок спирулины (сине-зеленой водоросли Arthrospira platensis) является уникальным суперфудом с целым рядом полезных свойств:
- Снабжает витаминами. Врачи во многих странах назначают спирулину при авитаминозе, т.к. витамины из нее быстро легко усваиваются в кишечнике.
- Помогает ЖКТ. Спирулина нормализует работу пищеварительной систему за счет улучшения микрофлоры.
- Улучшает обменные процессы. Нормализует обмен веществ, снижает уровень глюкозы и способствует усвоению микроэлементов.
Порошок чая Матча
Зеленый чай сам по себе является одним из лучших антиоксидантов. В свою очередь, чай Матча обладает наиболее выраженными полезными свойствами среди зеленых чаев (в нем содержится в 127 раз больше антиоксидантов, чем в обычном зеленом чае)
Главное действующее вещество в чае Матча — полифенолы катехины, которые обладают интенсивными антиканцерогенными свойствами. К уникальным эффектам приему этого чая относят:
- Омоложение организма
- Снижение «плохого» холестирина
- Детоксикацию клеток
- Укрепление иммунитета
- Улучшение состояния кожи
- Усиление окисления жиров
- Снятие стресса и расслабление
- Повышение концентрации и ясности ума
Порошок свеклы
Не самый очевидный, но невероятно полезный суперфуд.
- Свекла снижает давление. Большое количество нитратов способно значительно снизить артериальное давление. Более того, они же помогают крови лучше транспортировать кислород в клетки мозга и мышечной ткани, что улучшает умственные и физические способности.
- Лечит эректильную дисфункцию. Зачастую, это печальное заболевание связано именно с нарушением кровообращения и снижением притока крови к репродуктивным органам.
- Нормализует вес. Свекла содержит много альфа-липоевой кислоты, которая регулирует обмен глюкозы, повышает чувствительность клеток к инсулину и является мощным антиоксидантом.
- Очищает печень. Из-за высокого содержания солей фолиевой кислоты, нитратов и железа, свекла помогает выводить токсины из печени.