Хочется, чтобы вас оставили в покое? Или не терпится бежать жить свою прекрасную жизнь?
Психика умная и всегда даёт нам знать, что пора позаботиться о себе. Когда сил становится меньше, а тревоги и напряжения – больше, это повод остановиться и выдохнуть.
Предлагаю остановиться и выдохнуть прямо сейчас. Чтобы оценить своё состояние, пройдите экспресс-тест на эмоциональное выгорание.
Посчитайте все пункты, которые отзываются и как-будто написаны про вас:
1. Выжимаете из себя максимум, а результат всё равно не тот и не устраивает
2. Кажется, что отдаете больше (внимания, сил, времени, энергии), чем у вас есть
3. В трудные моменты говорите себе: «Потерпи, ещё немного!», но ничего не меняется
4. То, что раньше приносило радость, работа, которая была в кайф, теперь не имеет смысла
5. Вы загоняете себя так, что чувствуете - можете составить конкуренцию белке в колесе
6. Вкус жизни теряется, становится горьким и совсем ни на что нет сил и желания
7. Не можете вспомнить, когда в последний раз у вас было два полноценных выходных, которые вы провели так, как хотите
Даже один ваш ответ «да» на какой то из этих пунктов, может говорить о том, что у вас эмоциональное выгорание.
Синдром, который сопровождается эмоциональным истощением, опустошением, полной потерей сил, нежеланием и даже неспособностью двигаться дальше.
Я подготовила для вас видео с инструкцией.
В нём четыре вопроса, которые нужно задать себе, чтобы вовремя провести самодиагностику и вернуть себе свою единственную жизнь!
Переходите по ссылке, чтобы посмотреть первое видео прямо сейчас.
Если тема откликнулась – ставьте👍
Поделитесь в комментариях, сколько пунктов совпали?