Однажды во время рабочего перерыва, ко мне пришло осознание ценности "сбалансированной работы и отдыха". Да, это действительно так важно работать и отдыхать в гармонии. К сожалению, чаще можно наблюдать впадение из крайности в крайность. Одна из крайностей трудоголиков - это постоянная работа. У японцев даже появился термин "кароси" обозначающий страх умереть на работе из-за переутомления. В гонке "Успеть все" и "Переделать все дела", мы часто игнорируем свои потребности, в надежде, что дела закончатся, а потом можно будет подумать и о себе. Но на сколько это действительно так? Можно ли переделать все дела? И если да, то на сколько это будет эффективно?
В следствии постоянной загруженности, человек разучивается отдыхать - правильно отдыхать. (А что отдых для вас? Оставляйте ответы в коментариях). Чаще всего под отдыхом современные люди подразумевают либо сон (физическая разгрузка), либо состояние измененного сознания ( к которому прибегают с помощью химических средств).
Существуют разные виды отдыха: и активные и пассивные и все они необходимы. Еще бытует мнение "Лучший отдых - это смена деятельности" и с этими словами откладывают один отчет и садятся за составление графика.
Так как же прийти в деятельностную гармонию?
1. Приоритеты задач
Учитесь правильно расставлять личные приоритеты ( либо вы будете делать так как вы хотите, либо за вас это сделают другие, а такие люди всегда найдутся). Поэтому подумайте что для вас действительно важно и ценно на данном временном этапе.
2. Чередование работы и отдыха. Наиболее эффективным чередованием считается работа в течение часа и 10-минутный отдых.
3. Рациональная постановка целей и задач. Цели и задачи должны быть достижимыми и реалистичными.
4. Систематизация. Работа должна быть в системе, необходимо придерживаться задуманного плана, не перегружая себя и не в падая в другую крайность. Даже самый дальний путь начинается с первого шага.
Я поделилась с вами своими выводами и наблюдениями, буду рада видеть в комментариях ваши мнения и ваши способы гармоничного совмещения работы и отдыха.
