Во время консультаций часто сталкиваюсь с проблемой личной ответственности у клиентов.
Проблема возникает, когда человек впадает в одну из крайностей.
Первая крайность: занижение личной ответственности.
Ну а что я могу сделать? Судьба такая. Люди попадаются такие. Виноваты родители, муж, начальник. Такие обстоятельства.
В этой позиции человек всегда "жертва".
Постоянно обижен и недоволен. Оправдывает своё положение внешними обстоятельствами.
Не видит, или не хочет видеть, связи своих действий и их последствий. Ищет причины бед в других, только бы не меняться самому.
Вторая крайность: завышение личной ответственности.
Я сам хозяин своей жизни на 100%. Мои цели и планы решают все. У меня все под контролем. Я уверен в себе, своих силах и в завтрашнем дне.
В этой позиции человек "вечный победитель".
Стремится взять под контроль каждый аспект жизни. Что не согласуется с планами, выбивает из колеи, лишает душевного спокойствия.
Укоряет себя даже за неудачи в том, на что объективно никак не повлиять.
В каждой из этих крайностей возникают проблемы.
"Жертва" опускает руки, считает ситуацию безвыходной. Винит всех и вся.
"Победитель" тратит много сил и энергии на борьбу с обстоятельствами, которые от него не зависят.
Спокойствие теряется, напряжение нарастает. Происходит эмоциональное истощение.
И чем жёстче человек придерживается той или иной позиции, тем больнее последствия.
Поэтому, работа в консультировании начинается с возвращения клиенту адекватной отвественности за свою жизнь.
Без здорового отношения к событиям своей жизни невозможны изменения.
Точка баланса, это осознание, что мы несём ответственность за последствия своего выбора.
И вместе с тем, есть вещи в жизни, которые не можем контролировать и их нужно просто принять.
Важно не просто найти этот баланс, но и научиться с ним жить. Выработать навык правильного отношения к тому, что происходит в нашей жизни каждый день.
Мы обретаем спокойствие лишь научившись отделять и принимать то, что можем контролировать в жизни, от того, что не можем.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)