Бывало ли у вас такое, что вас постигало не преодолимая сила накричать на человека, который вам чем-то не угодил? Многие считают, что если давать волю своему гневу и, того хуже, выплескивать его на виновника, станет легче и проще. Но это не так.
"Гнев никогда не вспыхивает без причины, но она редко бывает уважительной" Бенжамин Франклин
Не сдерживаемый гнев в частном случаем несет за собой крайне негативные последствия. В состояние ярости можно разрушить отношения с человеком, пустить свою карьеру под откос или сделать что-то непоправимое, о чем потом можно будет сожалеть всю жизнь. Но при этом гнев является самой неконтролируемой эмоцией человека. Как же тогда с ним бороться?
Самым ключевым моментом в борьбе с приступом ярости является избавления от источника беспокойства. Верный способ - выход на одиночную прогулку. Это позволит снизить уровень неосознанности, что нужно для следующего шага: разобраться, почему вас это так сильно вывело из себя. Это важная ступень в борьбе с гневом, потому что таким образом вы не только находите причину гнева (что уже решает 80% проблемы), но и приучаете себя в будущем справляться с яростью быстрее и увереннее.
Даже самый отъявленный агрессор и провокатор не сможет вас вывести из себя, если вы будете придерживаться этих простых и элементарных правил.