Ежедневном в среднем каждый человек делает 20 000 вдохов. Вследствие неправильного дыхания организм получает меньше кислорода. Его нехватка негативно сказывается на здоровье.
Человек дышит, не обращая внимания на манеру этого действия. В сочетании с другими факторами, касающимися здоровья, появляется частое поверхностное дыхание. Так происходит, когда в процессе поглощения кислорода участвует только грудная клетка.
Специалисты считают, что учащенное дыхание ведет к повышенному тонусу мышц и появлению боли. Гипервентиляция вызывает неритмичное сердцебиение. В результате мозг получает недостаточно кислорода, а это приводит к более серьезным проблемам со здоровьем.
Люди с учащенным дыханием склонны к гипертонии. Также существует теория, что гипервентиляция причина астмы, но медики ее не подтвердили.
Дыхание можно исправить
Каждый человек привыкает к собственной манере дыхания, и для ее изменения потребуется время. Начать нужно с замедления дыхания, стараясь делать от 10 до 12 вдохов в минуту. Осанка должна быть прямой, так как в сутулом состоянии затруднительно глубоко дышать. Чтобы проверить глубину дыхания, нужно положить ладонь на живот под грудной клеткой. Когда легкие наполнены воздухом живот слегка выпячивается. Если ладонь осталась неподвижной следует начать медленнее и глубже, пока рука не начнет подниматься вместе с животом.
