Приветствую, друзья! На связи Вера Маркина и канал Второе дыхание. Сегодня снова возвращаемся к нашей памяти. Почему? Да просто потому, что когда человек теряет память - он начинает напоминать овощ.
Хорошая новость - память можно и нужно тренировать. особенно в нашем почтенном возрасте. Сегодня несколько слов о полезных приемах тренировки памяти, а в конце статьи тест, который поможет проверить насколько Вы сохранили свою память.
Часто бывает так, что нам приходится работать с большим объемом информации, но рано или поздно мы с проблемой плохой памяти, естественное что, мы пытаемся найти пути решения этой проблемы.
От природы человек одарен запоминать практически всё. Это могут быть люди, лица, имена и даже большие объемы информации.
Память это довольно-таки уникальная способность, которая позволяет не забывать о важных вещах необходимых для нас.
Чтобы иметь действительно хорошую память ее необходимо развивать. Учеными уже давно доказано, что при определенных условиях работы и при правильных формулировках целей, человек может развить феноменальную память.
Чтобы получить действительно хорошую память нужно выполнять упражнения:
В начале, необходимо усовершенствовать сам процесс запоминания.
Например, человеку нужно что-то запомнить, допустим, это стих, важно сделать это вдумчивое, провести анализ над тем что запоминается.
Помимо этого можно провести ассоциативный ряд и тому подобное, таким образом, можно усвоить информацию намного лучше.
При ситуации, когда нужно вспомнить номер телефона человека или же его имя отчество, которое может быть записано в блокноте или телефоне.
Не стоит сразу обращаться к записям, лучше попробовать вспомнить информацию самостоятельно, а потом свериться. Такая небольшая разминка поможет стимулировать свою память.
Если срочно необходимо что-либо запомнить, в голове можно создать ассоциативный ряд, которой поможет потом воссоздать нужную информацию.
Когда нужно заполнить что-то действительно важное, можно проговаривать информацию вслух, или же объясните ее другому человеку.
Таким образом, получится, что мозг активизирует свои мыслительные процессы.
Также можно проводить вечернюю тренировку мозга. Ложась в постель перед самым сном можно в голове прокрутить все события дня, припоминая каждую деталь.
Именно это поможет улучшить состояние памяти, а также возможность корректировать некоторые моменты.
Еще можно попробовать вспомнить свой день в обратном порядке, такая тренировка будет более совершенной и сложной, но и эффективной.
Хорошей тренировкой для памяти является арифметика, так например, если человеку скучно стоять в очереди или попросту нечем заняться, он может что-либо считать.
Это может быть количество ножек на стульях, или же количество цветов на подоконнике, всё что угодно, главное упражнять свой мозг, именно такая тренировка подтверждена учеными, как хороший метод.
Сегодня для тренировки памяти я как раз и предлагаю арифметический тест. Нажмите на картинку ниже, чтобы начать тестирование.
Не забудьте написать в комментариях Ваш результат. Хорошего дня и бодрого настроения!
Благодарю за лайк и комментарий. До новых встреч на канале Второе дыхание.