Целлюлит-проблема почти всех женщин, независимо от их возраста и телосложения. Кому-то он "достается" по генетическому наследию, а у кого-то это приобретенный недостаток, в связи с неправильным питанием или образом жизни. На появление "апельсиновой корки" влияет малоподвижный образ жизни, злоупотребление жирной и мучной пищей, вредные привычки,период беременности или другого гормонального сбоя у женщин. В данной статье мы приведем примеры, как эффективно избавиться от "апельсиновой корки" самостоятельно, в домашних условиях.
Чтобы победить такого злостного врага, как целлюлит, не обязательно тратить деньги и часами посещать фитнес-клубы. Безусловно, чтобы избавиться от апельсиновой корки находясь дома, потребуется сила воли, целеустремленность и большое желание вновь стать красивой и привлекательной. Давайте рассмотрим самые результативные методы по избавлению от целлюлита:
1. Массаж баночный. Для его проведения, вам нужно купить силиконовые баночки и любое антицеллюлитное средство для массажа. Вакуумный массаж следует проводить после принятия ванны, чтобы кожа была распаренной (предварительно обработайте ее скрабом ) и готовой к процедуре. Нанесите массажное масло на кожу и, сжав баночку, приставьте ее к телу. Водите банкой снизу вверх и круговыми движениями, но избегайте внутреннюю поверхность бедра (из-за тонкой и нежной кожи в этом месте, могут остаться болезненные синяки).
Данную процедуру можно проводить через день, а результат будет заметен уже через 8-11 дней. Ваша кожа станет более ровной, гладкой, апельсиновые бугорки заметно уменьшаться.
2. Обертывания. Они могут быть как глиняными, так и медовыми. Необходимо развести глину (голубую или черную) в тёплой воде, желательно добавить 2-3 капли цитрусового эфирного масла (лимон, апельсина). Полученной смесью намажьте проблемные места, желательно обернуться в пищевую плёнку или лечь под теплое одеяло на 1-1.5 часа. Такие обертывания прекрасно выводят шлаки, подтягивают и разглаживают кожу. Проводить данную процедуру рекомендуется 2-3 раза в неделю. Медовые обертывания делается по такому же принципу: мёд нужно слегко разогреть и нанесьти его на зоны, поражённые "апельсиновой коркой". С медом можно проводить и массаж, приложить руку с теплым медом к поверхности кожи и резко оторвать. Такие шлепки делать минут 7-10. Данный массаж болезненный, но весьма эффективный.
3. Физические упражнения. Как можно больше ходите пешком, в любую погоду. Катайтесь на велосипедах, роликах, дома можно танцевать, делать приседания и махи ногами. Подымайтесь пешком на свой этаж, забудьте про лифт. Уделяйте физическим упражнениях минут 30 в день и ваши мышцы будут в тонусе, кожа станет более упругой. Не забывайте и про дополнительных помощников в занятиях фитнесом- антицеллюлитные средства- крема, гели, скрабы. В сочетании с фитнесом они дают хороший положительный результат.
4. Здоровое питание. Исключите из своего рациона вредные продукты: жирное, жареное, соленое (майонез, соусы, фастфуд, чипсы, газировку, мучное и т.д.). Как можно больше потребляйте фруктов овощей, зелени, старайтесь выпивать в день не менее 2 литров жидкости (зеленый чай, воду).
Помните, избавиться от целлюлита можно только регулярными и комплексными упражнениями, в сочетании со здоровым образом жизни и правильном питании!