ГОРМОН РОСТА
Не из флакона, а твой, родной! Вырабатывается у всех, но по-разному. Посмотрим?
Его выделяет гипофиз, это отдел мозга размером с горошину. Он выделяет ГР всю жизнь, но в разных количествах. Больше всего его у новорожденных детишек, поэтому они так быстро растут. С возрастом продукция быстро падает и организм потихоньку стареет.
Отвечает за омоложение и восстановление организма, ЦНС, рост тканей и органов. Пик секреции ночное время в диапазоне с 00 до 04 часов ночи. Но есть маленькая оговорка, он будет выделяться только когда ты спишь.
Не уснул вовремя – прошляпил дозу ГР и не обновился.
Есть приятная новость, тренировки усиливают его выброс в разы, значит они помогают сохранить молодость. Еще он помогает набрать мышцы и растопить жир.
Есть еще кое-что, чем выше уровень сахара в крови (и инсулина), тем ниже уровень ГР. Чтобы он не падал, отрегулируй количество сладостей в рационе.
Как увеличить его количество в крови?
- Полноценный сон
- Диета с низким количеством сахаров
- Регулярные тренировки
- Прием аминокислот
Оригинал статьи находится здесь