Что мы заедаем, стресс на работе, неурядицы в личной жизни или свою нереализованность, или усталость, скуку. Многие после такой неумеренности испытывают чувство вины, душевный дискомфорт. Круг замыкается.
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, прежде всего, нужно избавиться от чувства вины. А для этого, покопавшись в себе, найти причину, за что именно вы вините себя. Измените свою жизнь, избавьтесь от пустоты внутри себя, найдите свой интерес или хобби, ведь сейчас столько возможностей вокруг. Как только это произойдет, вы увидите, что еда отошла на второй план.
Постарайтесь добиться в выбранной области определенных высот, что неминуемо повысит вашу самооценку и укрепит уверенность в себе.
Вам вряд-ли удастся сбросить лишний вес, если вы не научитесь контролировать свое питание. Купите себе кулинарную книгу или решите написать свою. Составляйте недельное или двухнедельное меню, продумывая все заранее.
Желудок имеет свойство постепенно растягиваться и увеличиваться в размерах. Нужно время, чтобы он принял свой первоначальный объем и был «доволен» малым количеством еды. Не торопитесь.
Контролируйте свое питание, пусть поначалу и трудно будет. Вы обязательно справитесь. Попробуйте придерживаться вышеперечисленных правил, и вы с удивлением через 2-3 недели заметите, что сбросили несколько килограммов.
Начинать менять свою жизнь нужно с очищения организма.
Многие не видят в этом смысла – вроде как, все полезно, что в рот полезло. Отнюдь. При непродуманном питании мы годами накапливаем в себе много лишнего.
Пейте воду. Вода удивительная субстанция. Ее недостаточное потребление может привести к гибели организма. При ее достаточном употреблении можно приостановить старение, предотвратить или даже избавиться от ряда очень серьезных заболеваний и проблем.
Пейте воду рано утром, сразу после пробуждения и в течение дня, между приемами пищи. Старайтесь пить чистую структурированную воду, приготовить ее можно самим в домашних условиях.
