Осознаваемые эмоции - эмоциональный интеллект.
Самый частый вопрос, который мне задают в контексте работы над эмоциональными травмами: "что делать с эмоцией, если я ее осознал?"
Наличие этого вопроса говорит о том, что мы путаем осознание и понимание.
Понимание - это результат работы нашей логики и анализа, которые используют огромное количество энергии и инструментов для обеспечения своей работы. И потому результат понимания почти никогда не будет вас удовлетворять, так как количество затраченной энергии будет несоизмеримо выше качества результата.
В итоге этого понимания и неудовлетворённости результатом, ваш ум сделает «мертвую петлю» и снова зайдёт на новый круг. Вы окажетесь во власти интеллекта и, будучи поглощенными азартом, продолжите заниматься тем, что называется «ментальной мастурбацией». То есть удовольствие какое-то будет. Но выхода не найдёте.
Осознание же работает совершено в иной парадигме.
В основе любой эмоции всегда будет наше неведение.
Неведение - это не незнание. Это собственная убеждённость в правильности своего воззрения на что-либо.
Какой-то человек злит вас своим поведением. Вы злитесь. Если посмотреть внутрь себя, то можно легко обнаружить тот факт, что в данный момент человек поступает так, как на ваш взгляд поступать не должен бы. Поступи он так, как вы ждёте - вы бы не злились.
И вот тут обычно у нас и возникает вопрос: "хорошо, я это понял, а что дальше?"
Дальше вы катаетесь на своём паравозике вокруг площади и думаете, что путешествуете по железной дороге.
Сколько вам должно быть лет, чтобы катание на игрушечном паровозе давало вам это ощущение? Два-три года?
Нет никакого дальше. Есть другое!Осознание эмоции и реактивное поведение можно рассмотреть на примере двух физических явлений: света и темноты.
Если вы попробуете исследовать природу темноты, то очень быстро обнаружите, что её не существует. То есть она не может быть описана никак, кроме как отсутствие света.
Вы не станете взаимодействовать с тем, чего не существует. Например, вы не сможете разогнать темноту, дуя на неё. Вы не сможете окрасить её в другой цвет. Вы не сможете придать ей форму. Другими словами - у неё, темноты, нет модальностей, с которыми можно было бы взаимодействовать.
Всё, что вы сделаете, столкнувшись с темнотой - включите свет. И как только это произойдёт - темнота исчезнет.
В зависимости от яркости источника света, темнота будет уменьшаться. И в итоге свет заполнит собой всё пространство.
Так же работает сознание.
Как только появляется «свет» осознавания, исчезает сама эмоция, а вместе с ней и неведение.