Наверное, можно считать эту статью несколько шутливой, тем не менее, шутки здесь и в помине нет. Да, все знают, что спорт, в частности, велосипед - это очень полезно. Да, все знают, что это повысит иммунитет, сделает вас крепче и выносливее. Но почему? Что станет крепче, а что выносливее в организме? Разложим по полочкам:
1. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ, стимулирует его ускорение, это улучшит ваше пищеварение и повысит аппетит.
2. Вы станете лучше засыпать - регулярные поездки на этом нехитром виде транспорта увеличивает выработку в организме кортизола - гормона стресса, который часто мешает нам уснуть.
7 причин, по которым вы просыпаетесь среди ночи. Как этого избежать. Как быстрее засыпать
3. Вы укрепите свое сердце и сосуды - ведь велопрогулки - это кардионагрузка, которая качает сердечную мышцу и повышает тонус сосудов. А еще она способствует выведению "плохого" холестерина.
Какой выбрать правильный спорт для пожилых людей
4. Вы предупредите такое заболевание как варикоз - кровь в сосудах активно циркулирует, нигде не застаиваясь. Это особенно актуально для людей, имеющих генетическую склонность к этому заболеванию.
5. Вы улучшите свое зрение - ведь поездка на велосипеде - полноценная тренировка для глаз. Вам необходимо постоянно смотреть то вдаль, то на то, что происходит прямо перед передним колесом. Это снизит риск близорукости и обострит зрение.
6. Вы улучшите работу своих легких - ведь во время длительных велопрогулок (не менее часа) легкие работают в полную силу. Из-за принудительно вентиляции они освобождаются от накопленных вредных веществ, которых всегда в достатке в любом городе. Безусловно, для этих целей свой маршрут нужно прокладывать подальше от центра города и поближе к природе.
Как очистить легкие, не только курильщикам
7. Вы укрепите нервную систему и снизите уровень стресса - ведь прогулки на велосипеде - самый верный способ добиться выработки своим организмом гормона счастья, отвлечься от проблем и навязчивых неприятных мыслей. Однообразные движения, ровное дыхание автоматически освободят от неприятных мыслей и приведут в порядок чувства. Велосипед в целом очень положительно влияет на наши эмоции и психику.
9 типов боли, связанные с нервами, а не с болезнями.
8. Улучшение работы мозга - велосипед в любом случае улучшает снабжение мозга кислородом, а это, в свою очередь, способствует созданию новых клеток, в том числе и в области, отвечающей за память.
9. Снизите вес - ведь во время велопрогулки теряется огромное количество калорий. Чем быстрее едете - тем больше худеете) И - да - можно это делать и дома на тренажере, но - нет - это не лучше и не интереснее и на настроение практически не влияет. А в похудении очень важно хорошее настроение)
10. Сэкономите - и очень сильно. На бензине и газе, на билетах в трамвай или маршрутку. А также на лекарствах и тренажерных залах - да много на чем сэкономите. Не зря же говорят, что велосипедисты - крах для экономики - они не покупают лекарства и горючее, а это самые доходные области экономики))
Самые распространенные физические упражнения, которые вредят здоровью
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!