Здравствуйте!
Уважаемые читатели, меню, которое мы представили вам в первой части статьи про диету 6 лепестков, примерное.
Вы можете экспериментировать, применять свои кулинарные навыки и фантазию и самостоятельно подбирать себе блюда. А мы поделимся с вами некоторыми рецептами, которые помогут худеть гораздо вкуснее.
Вкусные рецепты
Рыбные фрикадельки
Ингредиенты:
- минтай - 1 кг.;
- лук репчатый - ½ луковицы;
- зелень;
- перец молотый черный.
Как приготовить: сделайте из рыбного филе фарш и смешайте с мелко нарубленным луком, зеленью и перцем. Слепите фрикадельки и выложите на противень. Запекайте в духовке.
Фаршированный перец
Ингредиенты:
- перец болгарский - 2 шт;
- лук репчатый - ½ луковицы;
- морковь - 1 штука.
Как приготовить: слегка обжарьте овощи на небольшом количестве растительного масла. Добавьте специи. Нафаршируйте перцы и тушите до готовности.
Запеченное куриное филе
Ингредиенты:
- филе курицы - 2 шт;
- специи, соль - по вкусу.
Как приготовить: куриное филе хорошо помойте, снимите с него кожу. Посолите и приправьте. Заверните в фольгу и отправляйте в духовку запекаться до готовности.
Котлеты из гречки
Ингредиенты:
- гречка - 100 грамм;
- лук репчатый - 1 шт.;
- чеснок - 1 зубчик;
- соль, перец, зелень - по вкусу.
Как приготовить: отварите гречку в блендере и превратите ее в паштет, смешайте с чуть обжаренным луком, чесноком, зеленью, солью и специями. Слепите котлеты и выложите на противень. Отправляйте в духовку на 30 минут.
Творожная запеканка
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт;
- творог - 500 грамм;
- манная крупа - 1 столовая ложка;
- сметана - 4 столовых ложки.
Как приготовить: творог хорошо разомните, смешайте с остальными ингредиентами. Запекайте в духовке при 180 градусах.
Фруктовый смузи
Ингредиенты:
- яблочный сок - 50 мл;
- киви - 2 шт;
- банан - 1 шт.
Как приготовить: смешайте все ингредиенты и взбейте в блендере.
Плюсы и минусы
Как и любая диета, лепестковая имеет свои недостатки и преимущества.
- Хороший результат. Эффект всего за шесть дней похудения впечатляет. Вы сможете скинуть до пяти килограммов.
- Разнообразие. Куда проще продержаться на таком меню, которое мы вам представили выше, чем на одной воде или гречке. Каждый новый день - это новая категория продуктов, из которых можно приготовить довольно много вкусных рецептов.
- Вы не голодаете. Данный метод не позволит вам испытывать постоянное чувство голода. Это, пожалуй,один из самых главных плюсов.
- Придется бороться со своими вкусовыми предпочтениями. Если вы не любите какие-либо продукты, то придется есть их через силу. К примеру, рыбный день и нужно есть только блюда из рыбы. Это доставляет некий дискомфорт, и не все могут справиться.
- Не все могут питаться часто и дробно. График многих людей просто не позволяет этому следовать.
Группа ВКонтакте
Друзья, если вы хотите более детально ознакомиться с данной диетой, то хочу вам посоветовать тематическую группу vkontakte. В ней более 50000 участников, а значит вы сможете найти единомышленников и задать им волнующие вас вопросы.
ПЕРЕЙТИ В ГРУППУ
Важно! Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении и не навредить себе, то именно сегодня у вас есть шанс воспользоваться советами и наработками эксперта в этой области - Галины Гроссманн, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО и качественно изменить свою жизнь.
Заключение
Запомните:
- Шесть лепестков - это диета, каждый день которой рассчитан на употребление определенной категории продуктов. Нужно чередовать белковые и углеводные дни.
- Она акцентирована на рыбу, овощи, курицу, злаки, творог и фрукты. Под каждую категорию выделяется один день.
- Под запрет попадает выпечка, кондитерские изделия, копчености, консервы и другие вредные, неподходящие под меню продукты.
- Такой метод похудения можно повторять два раза с недельным перерывом и выходить из нее постепенно.
- Метод довольно эффективен и уже через неделю порадует вас результатом.
Уважаемые читатели, на этом наша статья подходит к концу. В заключение посмотрите полезное видео.
Мы будем рады обратной связи! Нажимайте на кнопку социальных сетей и делитесь своим опытом в комментариях снизу. Тогда мы будем знать, что стараемся и пишем для вас не зря!
И не забудьте подписаться на канал, впереди будет много интересного и полезного.
До встречи в следующей статье!
Источник: https://desire-girl.ru/poxudenie/diety/kak-pravilno-poxudet-na-diete-6-lepestkovix.html