Всегда мечтали о красивом и рельефном прессе? В этой статье я расскажу, как подчеркнуть рельеф своего пресса или наоборот, начать видеть его.
Внимание! Тренировка будет идти не по повторам и подходам, а по времени. Каждое упражнение будет идти 30 секунд БЕЗ ОТДЫХА. После каждого упражнения сразу приступаем в следующему.
Для того, чтобы пресс начал гореть, нужно поднять плечевой корпус.
- 1. Подъёмы ног.
- 2. Ножницы
- 3. Медленный велосипед.
- 4. Планка.
- 5. Касания носков.
- 6. Маятник
- 7. Альпинист.
Ну, вот и всё. Прошу вас подписаться, и поставить лайк на эту статью - вам не сложно, а мне приятно.
Так же, рекомендую посмотреть мои другие статьи:
Как накачать сильные ноги
Как накачать большие плечи