Скоро лето. И думаю, все его ждут с нетерпением. Лето- пора пляжного отдыха, море фруктов и овощей, значит больше витаминов. Вот все это олицетворяет наше лето. Тут сразу вспомнил песню: "это наше лето" . В целом один позитив.
А ты готов к лету? То есть твое тело, физический дух?
Летний сезон - действительно прекрасное время, чтобы позаботиться о своем здоровье! Вот ТОП 7 видов фитнеса, которые вы можете использовать летом 2019 года. Так сказать тренд !
Фитнес-трекер
Вы будете удивлены, узнав, что это «тренд», потому что, возможно, вы регулярно используете этот гаджет в течение нескольких лет. Исследования показывают, что технология становится все более популярной с каждым годом. Ищите трекер, который будет отслеживать расстояние, частоту сердечных сокращений, шаги и контролировать ваш сон. Также важно убедиться, что у вас есть доступ к GPS во время прогулок и бега. Некоторые трекеры также сочетают в себе элементы умных часов, чтобы мы могли получать текстовые сообщения и уведомления со смартфона прямо на ваши часы.
Новые стили йоги
Йога известна уже тысячи лет (ее происхождение восходит к цивилизации Инда-Сарасвати, живущей в северной Индии более 5000 лет назад), но ее популярность не уменьшается. Время от времени появляются различные новые идеи для упражнений для людей, практикующих йогу. Вы когда-нибудь слышали об аква-йоге? Я вот ярый фанат йоги. Эта йога помогает подняться на новый уровень во время упражнений балансировки, находясь на воде (например, стоя на доске для серфинга).
HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности)
Интенсивные интервальные тренировки, стали очень популярными, потому что они короче, чем обычные занятия в тренажерном зале. Вместо сложных гимнастических упражнений, часто использует упражнения, основанные на весе вашего тела, а это значит, что вы можете выполнять их где угодно и когда угодно.
Фитнес скалолазание
Вы когда-нибудь слышали о тренировках Rise Nation? Это вид тренировки, в которой используются машины, имитирующие альпинизм. Как и в случае с тренировками HIIT, это короткие упражнения - они длятся всего 30 минут. Однако, в отличие от HIIT, это небольшое тренировочное усилие. Машины адаптированы к индивидуальному уровню физической подготовки и вам не обязательно быть опытным альпинистом, чтобы попробовать эту тенденцию.
Активный отдых
Вы думаете, что личный тренер будет работать с вами только в тренажерном зале? Нет! В настоящее время все виды активного отдыха очень популярны. От игры в баскетбол до скалолазания ... Эксперты говорят, что благодаря такой тренировке вы можете сжигать 530 калорий в час и даже больше, если сопротивление ветра высокое. Тренировка на открытом воздухе также имеет много других преимуществ. Знаете ли вы, что зеленый цвет улучшает наше настроение уже через пять минут? Кроме того, захватывающий вид на горы гораздо интереснее телевизионного экрана в спортзале, верно?
Если вам понравилась моя статья, палец вверх и подписывайтесь на мой канал. Буду рад всем!