Все без исключения хотят как можно дольше оставаться молодыми. О красоте молчу, так как понятие это совершенно индивидуальное.
Что русскому хорошо, то немцу смерть.
Мужчины менее подвержены истерии по этому поводу, а вот женщины чего только не делают, что бы как можно дольше выглядеть помоложе. В борьбе с старением хороши все средства.
В этой статье хочу поделиться некоторыми продуктами питания, которые помогут выглядеть моложе при их регулярном употреблении. Естественно, съев все это вы не помолодеете мгновенно на 20 лет, но как средство комплексного лечения и профилактики старению вполне!
1 Авокадо. Хоть авокадо сам по себе очень калорийный и существует миф, что от него сильно поправляются, но на самом деле это не так. В авокадо содержатся полезные жиры. Если вы съедите 1 авокадо в день, то значительно снизите уровень холестерина и поддержит процесс регенерации кожи. В авокадо содержится витамин С, который еще называют витамином молодости, калий и антиоксиданты, фолиевая кислота.
2 Ягоды. В ягодах содержатся антиоксиданты, которые препятствуют повреждению клеток, а так же в них очень мало сахара по сравнению с фруктами, а это поможет поддержать фигуру в отличной форме. В черной смородине витамина С содержится больше, чем в лимоне. Черника повышает способность к обучению и предотвращает болезнь альцгеймера и слабоумия, а так же избавляет от проблем с перевариванием пищи.
3 Морковь. В моркови содержится много витамина А, который помогает как можно дольше сохранить зрение, кожу молодой и красивой. Еще витамин А защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей или фотостарения.
4 Циструсовые. Содержат много витамина С, который является мощным антиоксидантом. Помогают избежать проблем с сердцем и кровообращением ,снижают уровень холестерина.
5 Чеснок. Чеснок, настоянный на молоке помогает снизить артериальное давление, если выпивать 1 чайную ложку такой настойки в день, а еще чеснок природный антибиотик и убивает инфекции. Чеснок часто используют как профилактику онкологическим заболеваниям.
6 Оливковое масло. Альфа-линоленовая кислота в составе оливкового масла предотвращает старение кожи. Делает ее упругой и эластичной, омолаживает клетки кожи . Наносите масло на кожу и употребляйте его внутрь.
7 Томаты. Содержат витамины А и С и фолиевую кислоту, которую обычно назначают женщинам во время планирования беременности. Антиоксидант ликопин, который помогает томатам быть красными, защищает кожу от фотостарения, предотвращает сердечно-сосудистые болезни.
8 Рыба морская или океаническая. Содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают ухаживать за кожей, омолаживают .
9 Куркума. Стимулирует пищеварение и является профилактикой раку. Приправляйте пищу куркумой, она не только полезная, а еще и вкусная. Рис басмати с куркумой отнесет вас в жаркую Индию среди зимы и подарит яркие ощущения. Она замедляет процесс старения и поднимает настроение.
10 Темный шоколад. Увлажняет кожу и борется со свободными радикалами,защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Шоколад должен содержать не менее 70% какао и кушать его нужно не более 25 грамм в день. Только тогда он не навредит и вашей фигуре.