Иногда вам нужно пройти несколько испытаний и использовать различные методы, чтобы расстаться с пагубной зависимостью.
Первые четыре дня самые тяжелые. Пожалуйста, используйте следующие советы, чтобы навсегда освободиться от зависимости:
1) "Прощальный день"
Выбросьте все, что Вас связывает с курением: спички, зажигалки, пепельницы. Избавьтесь от сигарет, спрятанных на черный день. Также обыщите карманы курток и сумок.
Важно, что в моменты слабости такая шальная сигарета не попадала в ваши руки, разрушая эффективный план отказа от курения.
2) Возьми свои руки
Возьмите с собой, например, резинку для волос, которую вы можете растянуть, когда почувствуете необходимость закурить.
Рефлекс курения сигареты можно легко преодолеть, держа зубочистку в руке или во рту.
Также стоит иметь под рукой: семена подсолнечника или тыквы, сырые овощи, жевательную резинку (выбирайте без сахара, полезнее для зубов). Используйте их, когда почувствуете сильное желание.
3) Сода в помощь!
Положите 1/2 чайной ложки пищевой соды в стакан воды и пейте 2 раза в день в течение недели и в течение следующей недели один раз в день.
Внимание! Используйте метод не более 2 недель, потому что он может повредить почки и печень.
Обработка содой снижает кислотность, что делает организм менее восприимчивым к никотиновой зависимости.
Приправить блюда кайенским перцем
Всего щепотка перца колоссально снизит тягу к сигаретам.
