Быстро, вкусно, полезно и с минимум калорий, а что еще надо, когда лень или некогда готовить, а хочется вкусно поесть, а вдобавок еще снабдить себя белком, полезным йодом и омега-жирами.
Низкокалорийный салат «Здоровье»
Ингредиенты
Морская капуста – 100 г (я брала готовую из банки)
Терияки/Соевый соус/устричный соус – 2,5 мл (1/2ч.л)
Сушеный кальмар/анчоус/любая сушеная рыбка – 1упаковка в 18-20гр (у меня анчоус)
Вода – 50мл
Кунжут/семечки подсолнечные – 1-2ч.л
Приготовление
Сушеные морепродукты залить 50мл воды и подогреть в свч 30 секунд или просто залить кипятком. Морскую капусту порубить, если она длинная, выложить в тарелку, добавить замоченные морепродукты, полить соевым соусом, перемешать. Посыпать семечками. Всего лишь 5 минут и наш вкусный ужин с пользой для здоровья готов
Попробуйте, это вкусно!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.